Olahraga, merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang harus dilakukan. Jika Anda mendambakan tubuh yang sehat dan bugar, maka olahraga merupakan kunci utamanya. Ada banyak cabang olahraga yang bisa Anda lakukan, salah satunya adalah badminton atau bulu tangkis.

Banyak orang menyukai olahraga bulu tangkis. Olahraga yang membutuhkan alat bantu seperti raket dan kok ini memang menyenangkan untuk dilakukan. Dibutuhkan pula ketangkasan dan strategi yang tepat untuk memukul kok dan mengalahkan lawan. Ini berarti, tak hanya tubuh Anda yang bergerak, tapi pikiran Anda juga aktif bekerja.

Ada banyak sekali manfaat yang bisa diberikan permainan bulu tangkis terhadap kesehatan tubuh Anda, apa saja?

Menguatkan otot

Banyak sekali bagian tubuh yang terlibat ketika Anda bermain bulu tangkis. Sebut saja, otot paha, betis, bokong, panggul dan pinggul yang bekerja ketika Anda melompat hingga berlari. Lengan atas dan otot punggung juga bergerak ketika Anda hendak memukul dan menangkis kok.

Bermain bulu tangkis membawa banyak manfaat baik untuk otot Anda, bahkan melatihnya untuk menjadi lebih kuat. Jika otot dan sendi Anda kuat, ini akan mencegah Anda dari cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Membakar kalori

Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga kardio yang bermanfaat untuk memperkuat otot jantung. Bulu tangkis juga berfungsi untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh, sehingga setiap sel di dalam tubuh dapat membakar lemak lebih banyak selama bermain bulu tangkis. Satu jam bermain bulu tangkis dikatakan bisa membakar hingga 511 kalori.

Meredakan stres

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, permainan bulu tangkis tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara fisik, tapi juga mental. Bermain bulu tangkis dapat memicu otak untuk melepas hormon bahagia, yakni endorfin, dopamin, serotonin dan triptofan. Hormon-hormon ini dilepaskan untuk menekan keluarnya hormon stres yakni kortisol dan epineprin.

Hormon bahagia yang dikeluarkan saat seseorang bermain bulu tangkis, dapat mengusir stres sehingga membuat suasana hati lebih bahagia. Ini bahkan bisa memberikan dampak baik pada kualitas tidur Anda.

(Foto: hunterbadminton.com.au)