0 Poin

Ini Keburukan Sering Begadang

Secara umum waktu tidur optimal adalah 6 sampai 8 jam per hari. Akan tetapi banyak orang yang tidak mencukupi waktu tidur karena punya kebiasaan begadang. Banyak alasan untuk begadang dimulai karena tuntutan pekerjaan atau hanya sekedar menghabiskan malam untuk sekedar mengobrol dengan teman atau main game.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 440.000 orang dewasa di Inggris, orang yang terbiasa tidur kurang dari 6 jam di malam hari, 45 persen lebih mungkin untuk merokok dibandingkan dengan orang yang waktu tidurnya 7-8 jam. Mereka yang suka begadang, 60 persen lebih berisiko menjadi perokok dibanding orang-orang yang tidur teratur dan bangun pagi. Mereka yang sering begadang juga paling jarang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Orang yang kurang tidur juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TV atau menatap layar gawai sehingga kurang melakukan aktivitas fisik. Gaya hidup tidak sehat inilah yang meningkatkan risiko penyakit kronis pada orang yang kurang tidur. 

Penelitian yang diterbitkan di jurnal Science menemukan bahwa kurang tidur dapat mengubah mekanisme tubuh dalam membuang kolesterol. Akibat kurang tidur, kadar kolesterol baik dalam tubuh menurun. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Kami menemukan orang yang tidak mendapatkan tidur cukup kurang memiliki jantung yang sehat, menurut Freda Patterson dari University of Delaware.

(Foto: peacequarters.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok