Di masa sekarang, hidup jauh dari gawai menjadi hal yang hampir mustahil dilakukan. Pasalnya, gawai sudah menjadi sendi-sendi kehidupan kita setiap harinya. Sehari tanpa memegang gawai pasti menjadi hal yang cukup asing untuk dilakukan.

Bahkan, beberapa dari kita melakukan pekerjaan yang sangat bergantung pada gawai, jika sudah begini, bagaimana cara menghindari penggunaan gawai? Penggunaan gawai yang berlebih dapat menyebabkan efek pada kesehatan tubuh.

Beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat penggunaan gawai yang berlebihan adalah:

Insomnia

Tetap terjaga di malam hari dengan mata terus-menerus terpaku pada layar ponsel pintar, laptop, atau tablet dapat membahayakan mata dan membuat Anda tidak bisa tidur di malam hari. Radiasi yang dipancarkan dari gadget mengganggu produksi hormon tidur, melatonin. Sebuah penelitian telah menunjukkan bagaimana media elektronik menyebabkan gangguan tidur di malam hari pada kalangan remaja.

Obesitas

Obesitas dan penggunaan gawai secara berlebihan memiliki hubungan langsung. Menurut sebuah penelitian, kurang tidur di kalangan remaja dan dewasa muda dapat membuat mereka mengalami obesitas. Jika Anda tidak tidur di waktu yang tepat di malam hari, hormon tidur, melatonin, dan hormon yang mengontrol rasa lapar, yakni ghrelin dan leptin, akan memengaruhi nafsu makan dan memungkinkan Anda untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah yang banyak. Jika ini dibiarkan, kebiasaan ini bisa menyebabkan timbunan lemak di perut yang berujung pada obesitas.

Sakit leher

Jika Anda terus-menerus menunduk akibat memerhatikan tablet, ponsel, atau layar laptop, dalam waktu yang lama, ini bisa menyebabkan sakit leher. Menunduk terlalu lama dapat menyebabkan otot tegang di leher. Meski kerap dianggap sepele, namun jika kondisi ini tidak ditangani, bisa menyebabkan ketegangan pada otot bahu dan menyebabkan sakit kepala

(Foto: verywellmind.com)