0 Poin

Ini Deretan Jus yang Baik untuk Mata

Mata merupakan salah satu indera yang memiliki peran besar dalam hidup kita. Tanpa adanya mata, kita akan kesulitan untuk melihat dunia. Untuk itu, menjaga kesehatan mata merupakan tugas yang penting bagi kita semua.

Sedikit saja gangguan pada mata, sudah akan menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Dan sadarkah Anda, beberapa kebiasaan ternyata bisa membawa dampak buruk pada kesehatan mata, seperti merokok, malas membersihkan lensa kontak, malas membersihkan riasan wajah, dan lain-lain.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, misalnya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi sehingga dapat membawa dampak baik bagi kesehatan mata Anda. Salah satu cara yang enak sekaligus bisa menjaga kesehatan mata Anda ialah dengan mengonsumsi jus segar secara rutin. 

Memang, jus apa saja yang bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda? Berikut ulasannya!

Jus tomat

Tomat kaya akan likopen dan fitonutrien seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan vitamin C. Nutrisi-nutrisi ini memiliki kemampuan yang kuat untuk melindungi mata dari berbagai masalah seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia. Lutein dan zeaxanthin adalah dua jenis karotenoid berpigmen kuning hingga merah yang ditemukan pada sayuran dan buah-buahan, dan sangat efektif dalam pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit mata. Jadi, meminum jus tomat bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk menjaga kesehatan mata.

Jus brokoli dan bayam

Brokoli dan bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini dipercaya sangat baik untuk kesehatan mata Anda. Baik lutein dan zeaxanthin dapat melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia.

Jus jeruk

Jus jeruk banyak disukai berkat rasanya yang segar dan mampu mengusir dahaga dengan cepat. Kabar baiknya, sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa makan jeruk setiap hari dapat mengurangi risiko penglihatan yang memburuk hingga 60 persen. Para peneliti di Institut Penelitian Medis Westmead di Australia melakukan penelitian, yang menyimpulkan bahwa orang-orang yang secara teratur makan jeruk atau minum jus jeruk akan mengurangi kemungkinan untuk mengembangkan degenerasi makula pada 15 tahun kemudian.

Jus pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang. Pisang dikenal efektif untuk mengatasi konstipasi dan memberikan energi pada tubuh. Tak hanya itu, konsumsi pisang bahkan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara alami, serta dapat menangkal penyakit lain terkait penglihatan. Ini berkat kandungan beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A, dan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah pada kesehatan mata.

(Foto: YouTube/Inspired Taste)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok