0 Poin
Stroberi

Ini Buah-Buahan yang Rendah Gula

Semua buah mengandung gula, meski beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibanding yang lain. Beberapa orang mengurangi asupan gula dengan membatasi konsumsi minuman manis, cokelat, permen, nasi, dan lain-lain. Tapi, pernahkah terpikir untuk mengurangi konsumsi buah?

Buah memang menjadi alternatif bagi pencinta makanan manis namun ingin tetap ngemil makanan sehat. Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibandingkan buah yang lainnya, misalnya pi

sang dan mangga.

Jika Anda mencari buah yang rendah gula, namun tetap menyediakan kebutuhan serat, vitamin, dan mineral untuk Anda, maka mungkin buah-buahan ini cocok untuk Anda konsumsi:

Stroberi

Stroberi tinggi serat, namun rendah gula. Hanya terdapat sekitar 8 gram gula dalam delapan buah stroberi berukuran sedang. Tak hanya itu, stroberi juga kaya akan vitamin C.

Lemon dan jeruk nipis

Tidak banyak orang yang mau menjadikan lemon atau jeruk nipis sebagai camilan. Padahal, kandungan gula dalam satu buah lemon dan jeruk nipis tidak lebih dari 2 gram. Selain itu, kedua buah ini juga kaya akan vitamin C. Anda bisa mencampur lemon atau jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Melon

Melon disukai oleh banyak orang karena rasanya yang enak dan manis. Namun, tahukah Anda kalau sepotong melon hanya mengandung sekitar 11 gram gula yang mudah dicerna? Selain itu, melon juga mengandung kalium, vitamin C, dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Jeruk

Jeruk dengan ukurang yang sedang hanya mengandung sekitar 14 gram gula yang mudah dicerna. Selain itu, jeruk juga menjadi salah satu buah sumber vitamin C. Jeruk lebih baik dikonsumsi secara langsung, namun jika Anda ingin mengonsumsi dalam bentuk jus, pastikan Anda tidak menambahkan gula tambahan terlalu banyak ke dalamnya.

(Foto: sandiegouniontribune.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok