Mengalami nyeri punggung tentunya bukan satu hal yang diinginkan oleh semua orang. Pasalnya saat mengalami nyeri punggung, Anda akan tersiksa oleh rasa sakitnya. Belum lagi Anda juga jadi kesulitan untuk beraktivitas seperti biasa.

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang kita lakukan memiliki andil terhadap munculnya serangan nyeri di punggung. Untuk itu, Anda perlu lebih tanggap terhadap setiap kebiasaan yang Anda jalani. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, maka sudah dipastikan nyeri punggung juga akan selalu menghantui hari-hari Anda.

Untuk Anda yang tidak ingin mengalami nyeri punggung, hindarilah beberapa kebiasaan-kebiasaan tidak sehat berikut ini:

Tidak berolahraga

Ketika Anda memiliki sakit punggung, berolahraga justru akan menjadi salah satu perawatan terbaik untuk Anda. Berolahraga dengan teknik dan cara yang benar justru bisa membantu Anda melawan nyeri di punggung. Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter mengenai olahraga apa saja yang bisa Anda lakukan saat mengalami nyeri punggung.

Konsumsi makanan tidak sehat

Konsumsi makanan yang tidak sehat, dapat menaikkan berat badan Anda secara drastis. Jika Anda sudah mengalami obesitas karenanya, maka keluhan nyeri punggung sudah pasti akan Anda dapatkan. Perhatikan lagi makanan apa saja yang akan masuk ke dalam tubuh Anda sebelum mengonsumsinya.

Kondisi tempat tidur yang sudah buruk

Periksa kasur dan tempat tidur Anda, apakah masih layak pakai atau tidak? Jika kasur atau tempat tidur Anda sudah tua dan terasa tidak nyaman saat digunakan, maka segeralah menggantinya. Kasur yang sudah tidak nyaman akan membuat punggung Anda terasa sakit.

Stres

Stres secara tidak langsung dapat memengaruhi atau melukai punggung bagian bawah. Ketika otot Anda menjadi tegang karena stres, ini tentu bukan menjadi hal yang baik untuk punggung Anda.

Kerap membawa tas yang berat

Terlalu sering membawa beban tas yang berat, dapat berdampak buruk untuk punggung Anda. Pastikan untuk melihat kembali apa saja yang Anda letakkan dalam tas Anda, keluarkanlah barang-barang yang tidak perlu untuk mengurangi beban yang Anda pikul dalam tas Anda.

Sepatu hak tinggi

Memakai sepatu hak tinggi mungkin digemari banyak wanita, sayangnya pemakaian sepatu jenis ini secara terus-menerus dapat berdampak buruk untuk kesehatan punggung Anda.

Kursi mobil

Bagi Anda yang setiap hari berkendara dengan mobil, pastikan untuk menyesuaikan kursi mobil Anda pada sudut yang nyaman. Berkendara atau bepergian dalam posisi duduk yang tidak nyaman tidak baik untuk punggung Anda.

(Foto: medicalnewstoday.com)