0 Poin
working from bed

Ini Alasan Mengapa Bekerja di Tempat Tidur Tidak Disarankan

Bekerja dari tempat tidur adalah sesuatu yang mungkin dilakukan banyak orang ketika mereka lelah atau bosan tetapi mereka masih harus menyelesaikan laporan atau tugas.

Kebiasaan ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda jika Anda tidak hati-hati. The Cleveland Clinic baru-baru ini bertanya kepada chiropractor bagaimana menggunakan tempat tidur sebagai meja dapat memengaruhi kesehatan seseorang.

"Saya tidak akan merekomendasikan [bekerja di tempat tidur] dan saya akan berusaha menghindarinya dengan cara apa pun karena akan ada banyak konsekuensi negatif yang menyertainya," ujar Andrew Bang, ahli persendian tulang belakang.

Banyak orang yang bekerja di tempat tidur mungkin merasa itu membantu mereka merasa nyaman saat mereka melakukan tugas mereka. Yang lain bekerja di tempat tidur karena mereka tidak memiliki ruang kerja khusus di rumah dan tempat tidur mereka adalah kantor darurat.

Apapun masalahnya, para ahli mengatakan bahwa praktik bekerja dari tempat tidur dapat berdampak pada postur dan bahkan mengganggu siklus tidur.

Ketika orang-orang bekerja di tempat tidur, mereka cenderung berputar dan tegang untuk menemukan posisi yang memungkinkan mereka untuk bekerja dan bersantai pada saat yang sama.

Ini bukan ide yang baik karena beberapa posisi dapat menyebabkan rasa sakit dalam jangka panjang. Dan bekerja dari tempat tidur bertentangan dengan nasihat tidur yang baik, terutama jika Anda sulit tidur sejak awal.

Harvard Healthy Sleep mengatakan bahwa ketika orang secara teratur bekerja dari tempat tidur, tubuh mereka dapat mulai mengasosiasikan tempat tidur dengan pekerjaan, mengacaukan mode tidur dengan mode kerja, membuatnya lebih sulit untuk tidur nyenyak atau mengikuti pola tidur yang baik.

Bang berkata bahwa jika orang harus bekerja dari tempat tidur mereka, mereka perlu memastikan bahwa berbagai bagian tubuh mereka dapat bergerak bebas dan berada dalam posisi yang paling menguntungkan.

"Ergonomi yang tepat dari ruang kerja Anda harus selalu memiliki tulang belakang Anda dalam posisi se-netral mungkin. Pengaturan Anda harus selalu memastikan kepala, lengan dan punggung Anda berada di posisi netral yang tepat dan Anda harus memasukkan gerakan sepanjang hari," jelas Bang.

Dia menambahkan bahwa posisi terbaik untuk bekerja di tempat tidur adalah berada di punggung tanpa bersandar ke kepala tempat tidur atau dinding. Dan jika Anda menggunakan tablet sebagai pengganti laptop, Anda harus memegang perangkat di atas kepala Anda saat siku Anda berada di kedua sisi. D

Disarankan untuk bantal karena dapat menyebabkan otot leher melentur. Akhirnya, sama seperti Anda harus bangun dan bergerak dari posisi duduk setelah bekerja sebentar, cobalah berguling ke samping dan regangkan setiap 45 hingga 60 menit saat bekerja dari tempat tidur.

(Foto: Freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok