0 Poin
olahraga

Ini Alasan Berolahraga Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Seksual

Banyak dari Anda pasti tahu bahwa olahraga penting untuk kesehatan fisik, meskipun mungkin juga  secara pribadi tidak berolahraga secara rutin. Tetapi apakah Anda tahu bahwa menjadi bugar dengan berolahraga, juga penting untuk kesehatan seksual Anda?

Sebanyak 43% wanita dan 31% pria memiliki beberapa bentuk disfungsi seksual, dengan obesitas dan kurang olahraga sering menjadi faktor, menurut National Institutes of Health. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine.

Penelitian lain menemukan bahwa pria dengan lingkar pinggang tinggi atau BMI tinggi, 50% lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi, sementara sekitar setengah dari wanita gemuk melaporkan masalah dengan aktivitas seksual, keinginan dan kinerja, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Obesity.

Wanita yang berolahraga hingga enam jam per minggu, menunjukkan tekanan dan resistensi seksual yang lebih rendah di arteri klitoris mereka dibandingkan dengan wanita yang tidak berolahraga, menurut sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine. 

Mereka yang berolahraga juga menunjukkan tingkat hasrat, gairah, lubrikasi, dan orgasme yang lebih tinggi secara signifikan.

"Ini benar-benar masalah medis yang harus kita tangani sebagai bagian dari kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan," kata Dr. Karyn Eilber, ahli urologi di Pusat Medis Cedars-Sinai Los Angeles dan ahli kesehatan seksual.

Aktivitas seksual yang berkualitas memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan emosional Inilah yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda ketika Anda berolahraga secara teratur, dan dampaknya ke kesehatan seksual.

Sirkulasi Anda mendapat dorongan

Semua latihan aerobik meningkatkan sirkulasi, atau aliran darah, dan membantu memastikan sistem peredaran darah yang sehat. Dan aliran darah yang lancar dan kuat adalah kunci untuk gairah. Pada pria, ini membantu ereksi, dan pada wanita, itu berperan dalam pelumasan vagina dan sensasi klitoris.

Daya tahan meningkat

Ketika Anda berolahraga secara teratur, Anda mengembangkan lebih banyak daya tahan. Itu penting untuk kesehatan seksual Anda, karena berhubungan seks itu sendiri adalah latihan. 

Mayo Clinic membandingkan hubungan seksual dengan menaiki dua atau tiga anak tangga. Sebuah studi oleh National Institutes of Health mengatakan setengah jam aktivitas seksual dapat membakar 125 kalori untuk pria dan hampir 100 untuk wanita, mirip dengan berjalan dengan kecepatan 3 mil per jam.

Anda menjadi lebih percaya diri

Setelah Anda berolahraga rutin, Anda merasa lebih bugar dan ramping. Ini, pada gilirannya, meningkatkan percaya diri. 

Memang, sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Personality menemukan bahwa wanita memiliki minat yang lebih romantis pada pria dengan kepercayaan sosial yang lebih tinggi, baik kepercayaan itu bawaan atau terlatih.

Tingkat stres Anda berkurang

Menjadi stres, cemas atau depresi dapat meredam libido Anda. Depresi khususnya sering dikaitkan dengan masalah fungsi seksual, dan semakin parah depresi, semakin buruk masalahnya, menurut sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam Indian Journal of Psychiatry. 

Studi ini menemukan bahwa hal tersebut benar terutama dalam hal hasrat dan kepuasan seksual. Untungnya, olahraga sangat bagus untuk memerangi stres, kecemasan, dan depresi, yang dapat diterjemahkan menjadi gairah seks yang dihidupkan kembali. 

Antidepresan juga terkenal karena mempengaruhi libido Anda secara negatif. Jadi jika berolahraga dapat membantu Anda menurunkan dosis antidepresan atau menghilangkannya sama sekali, itu lebih baik.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok