Kaki kita merupakan salah satu bagian tubuh yang juga sering digunakan. Tiap harinya, kaki membawa kita berjalan ke segala macam tempat dan tujuan. Sayangnya, kaki juga jarang mendapat perhatian.

Kaki yang jarang dirawat bisa menimbulkan sejumlah masalah yang tanpa disadari bisa mengganggu kenyamanan kita. Hal-hal di bawah ini merupakan beberapa bentuk masalah di kaki jika Anda tetap abai dan tak mau peduli pada kesehatan kaki, apa saja?

Kaki gatal

Jika Anda mengalami sejumlah masalah seperti kulit kering, bersisik dan gatal pada area di antara jari-jari kaki, bisa jadi Anda tengah mengalami penyakit kaki atlet (athlete's foot). Jamur memang ada di seluruh tubuh kita, namun jika kelembapan dan suhu tubuh meningkat, jamur cenderung tumbuh tak terkendali dan menyebabkan infeksi. Jika infeksi jamur tidak segera diobati, penyakit kaki atlet bisa menyebar hingga ke kuku kaki dan bagian-bagian lain dari kaki.

Perubahan warna pada kuku

Kuku yang kusam dan mengalami perubahan warna di sekitar tepian kuku, bisa jadi merupakan pertanda dari infeksi jamur kuku. Jamur memang kerap tumbuh di sekitar kuku, terutama ketika umur Anda kian bertambah tua dan lebih rentan terhadap infeksi. Anda bisa mengatasi masalah ini dengan menggunakan salep antijamur.

Bau kaki

Jarang mengganti kaus kaki dan sepatu, bisa membuat kaki Anda mengeluarkan bau tak sedap. Bau kaki terjadi ketika keringat meresap ke dalam kaus kaki dan sepatu, sehingga menciptakan lingkungan yang strategis bagi bakteri untuk tumbuh.

Jadi, penting untuk mencuci kaki setiap hari dengan sabun antibakteri dan mengelapnya dengan handuk bersih hingga kering. Ganti juga kaus kaki Anda setiap hari dan setelah berolahraga. Jangan membiarkan kebiasaan buruk dengan memakai sepatu yang sama selama berhari-hari hingga berbulan-bulan lamanya.

Kram kaki

Ketegangan pada otot, terlalu lama memakai high heels atau memakai high heels yang terlalu tinggi, defisiensi mineral termasuk kalium, kalsium, magnesium dan natrium, merupakan beberapa faktor yang menyebabkan kram kaki.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya kram di kaki. Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, sehingga Anda mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hindari pula pemakaian sepatu dengan hak yang terlalu tinggi. Jika kram kaki berlangsung lebih lama dan tidak disertai dengan penyebab yang jelas, segera temui dokter untuk mengetahui apa ada kondisi medis lain yang mendasarinya.

(Foto: medicalnewstoday.com)