0 Poin
Seorang wanita sedang sakit perut

Ini Akibatnya Jika Anda Konsumsi Suplemen Vitamin C Secara Berlebihan!

Vitamin C dikenal dengan kandungannya yang mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Layaknya seperti semua hal dimana yang berlebihan tersebut tidak baik, mengonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin C mampu menyebabkan efek samping tertentu. 

Menurut sebuah artikel yang dilansir oleh Medical News Today, tunjangan diet yang direkomendasikan pada orang dewasa yaitu untuk mengonsumsi sekitar 90mg vitamin C untuk pria dan 75mg untuk wanita. 

Ketika seseorang mengonsumsi lebih dari batas vitamin C yang disarankan, mereka cenderung alami gangguan pencernaan ringan. Hal ini bisa terjadi apabila vitamin C tidak diserap oleh tubuh mengiritasi saluran pencernaan. 

Gejala gangguan pencernaan yang paling umum terjadi akibat asupan vitamin C berlebihan yaitu diare dan mual.

Apabila Anda alami gangguan pencernaan ringan karena mengonsumsi suplemen vitamin C terlalu berlebihan, maka penting untuk pertimbangkan menghindari asupannya sama sekali. 

Gejala

Berikut adalah beberapa gejala efek samping akibat asupan vitamin C terlalu banyak selain diare dan mual

  • Kram perut
  • Perut kembung
  • Ketidaknyamanan di area perut

Mengonsumsi asupan vitamin C terlalu banyak juga dapat menambah jumlah oksalat dalam urin Anda, sehingga mampu meningkatkan risiko batu ginjal.

Dalam sebuah penelitian yang meminta orang dewasa mengonsumsi suplemen vitamin C sekitar 1.000 mg dua kali sehari selama 6 hari, jumlah oksalat yang mereka keluarkan meningkat sebesar 20%.

Umumnya, vitamin C aman dikonsumsi siapapun namun penting bagi Anda untuk memperhatikan tingkat dosisnya.

Jika gejala pencernaan timbul diakibatkan asupan suplemen vitamin C yang berlebihan, opsi terbaik yaitu hindari mengonsumsinya secara keseluruhan. 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok