0 Poin

Ingin Turun Berat Badan? Yuk, Minta Bantuan Lemon

Menjaga berat badan berada di angka ideal merupakan hal yang sulit. Seringkali, banyak orang tak peduli akan apa yang mereka makan, sehingga apapun yang terasa enak langsung disantap agar dapat memuaskan mulut mereka.

Sayangnya, malapetaka baru disadari ketika angka timbangan mereka terus bergerak ke arah kanan, menunjukkan bilangan besar yang berarti Anda kelebihan berat badan. Jika sudah begini, siapa yang harus bertanggung jawab? Tentu saja diri Anda sendiri.

Menjalani diet sehat dan olahraga rutin merupakan kunci utama mendapatkan kembali berat badan yang ideal. Selain itu, Anda juga bisa mencoba beberapa bantuan yang diyakini bisa menolong Anda lebih cepat mencapai berat badan yang diinginkan. Salah satu yang patut dicoba ialah meminum air lemon.

Lemon merupakan buah kaya vitamin C yang umumnya dikonsumsi dalam banyak cara, baik itu dicampurkan dengan teh, dicampur dengan madu, atau yang tengah populer menjadi buah campuran dari infused water

Mengonsumsi lemon dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, penyajiannya pun tidak sulit, Anda bisa meminum air lemon dalam suhu yang panas ataupun dingin. Dua-duanya sama berkhasiat untuk bantu turunkan berat yang tidak diinginkan.

Selain untuk menurunkan berat badan, air lemon juga dapat diminum untuk meningkatkan konsentrasi, menghidrasi tubuh, membuat perut tetap kenyang, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan pencernaan.

Jadi apa saja yang membuat lemon merupakan solusi tepat untuk turunkan berat?

Membuat perut kenyang lebih lama

Minum air lemon sangat bagus untuk menjaga perut tetap kenyang, sehingga sangat berguna untuk mencegah Anda mengonsumsi makanan secara berlebihan. Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2008 mengungkapkan bahwa minum air bahkan hanya setengah liter sebelum sarapan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi sekitar 13 persen. Penelitian lainnya juga menemukan bahwa meminum air lemon sebagai pendamping makanan, juga secara efektif mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih cepat.

Rendah kalori

Jika ingin minuman segar yang rendah kalori, Anda bisa mencoba membuat infused water yang diisi irisan lemon. Minuman ini tak hanya segar, tapi juga rendah kalori, sehingga akan sangat baik untuk orang-orang yang tengah menjalani diet penurunan berat badan. Satu lemon saja hanya mengandung 17 kalori dan air memiliki nol kalori. Sementara itu, segelas jus jeruk memiliki 39 kalori. Oleh karena itu, alih-alih meminum segelas jus jeruk, cobalah beralih meminum infused water dengan irisan lemon. Ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda.

Meningkatkan metabolisme

Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian, jika tubuh Anda terhidrasi pada tingkat yang tepat, ini dapat meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria menarik nutrisi dari sel kemudian memecahnya dan mengubahnya menjadi energi, dan inilah yang kemudian dapat mengatur metabolisme dalam tubuh.

(Foto: naturallysavvy.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok