0 Poin
Meditasi

Ingin Segera Hamil, Coba Jenis Latihan Ini

Hamil merupakan keinginan terbesar bagi seorang wanita. Kehamilan yang sehat mengharuskan Anda untuk mengambil tindakan pencegahan tertentu, dari makan dengan tepat hingga menahan diri dari melakukan hal-hal tertentu. Namun tahukah Anda jika melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan peluang Anda untuk segera hamil?

 
Banyak wanita berpikir bahwa berolahraga mempersulit peluang hamil. Faktanya, olahraga teratur dan aktivitas fisik dianjurkan selama kehamilan bahkan jauh sebelum itu. Olahraga merupakan transisi yang diperlukan untuk membawa kehamilan yang sehat. Dilansir Times of India, berikut jenis olahraga terbaik bagi Anda wanita yang ingin segera hamil.


1. Yoga

Yoga mulai banyak dibicarakan akhir-akhir ini dan jika Anda wanita yang berencana segera punya buah hati, ini bisa menjadi solusi. Yoga bermanfaat sebelum, setelah, dan selama kehamilan. Tidak hanya membantu mengencangkan tubuh, tetapi juga berfungsi untuk menghilangkan stres, ketegangan, dan meningkatkan hubungan yang sehat antara pikiran dan tubuh yang dibutuhkan untuk mendukung program kehamilan.


2. Pilates

Manfaat utama dari Pilates terletak pada hal yang ditawarkan untuk inti dan bentuk Anda. Olahraga ini membuat otot-otot Anda fleksibel, meningkatkan kekuatan, memperbaiki postur tubuh. Pilates juga dapat meningkatkan tingkat kebugaran dan menyeimbangkan refleks lain, memastikan bahwa tubuh Anda tetap sehat selama sembilan bulan itu. Oleh karena itu, ini adalah salah satu latihan yang dapat dilakukan sebelum dan selama kehamilan Anda.


3. Latihan Kekuatan

Berlatih mengangkat beban adalah salah satu cara terbaik untuk tetap bugar dan memperkuat otot inti Anda. Dengan cara yang sama, mengangkat beban kecil secara teratur dapat membangun daya tahan di perut bagian atas, panggul, dan kaki Anda, menjadikannya lebih kuat untuk membawa kehamilan yang sehat. Dalam jangka panjang, ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan juga.


4. Berjalan

Semua pasti tahu jika berjalan adalah salah satu cara paling aman dan paling mudah dilakukan seseorang untuk tetap sehat dan bugar. Ketika Anda berada dalam tahap awal untuk hamil atau berpikir tentang hamil, tingkatkan saja aktivitas fisik Anda dan coba berjalanlah secara teratur. Sebuah studi menemukan fakta bahwa berjalan selama 10-20 menit dalam kecepatan sedang dapat meningkatkan kemungkinan hamil hingga hampir 80%, terutama bagi wanita yang kelebihan berat badan atau mereka yang pernah memiliki sikat dengan infertilitas di masa lalu.

(Foto: shape) 
 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok