Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Rutin Konsumsi Tomat

Saat sedang diet, menambah asupan sayur dan buah menjadi satu hal penting untuk Anda. Hal ini jelas guna memastikan tubuh Anda tidak kekurangan nutrisi bahkan saat tengah dalam upaya menurunkan berat badan.

Jika sata ini Anda tengah melakukan diet penurunan berat badan, cobalah untuk rutin mengonsumsi tomat. Mengapa tomat? Tomat mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh Anda. Dalam satu buah tomat, terdapat protein, vitamin, mineral dan serat, yang secara signifikan dapat membantu Anda meraih berat badan yang ideal.

Tak hanya itu, tomat yang mengandung serat namun rendah kalori ini juga akan membuat perut kenyang lebih lama, sehingga akan menahan hasrat untuk makan secara berlebihan dan ngemil di jam-jam yang rawan.

Jika Anda masih ragu, berikut ini beberapa alasan mengapa tomat harus masuk ke dalam menu diet harian Anda:

Tinggi serat

Baik serat larut dan serat tidak larut memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Satu buah tomat menyajikan 2 gram serat tidak larut dan 0,20 gram serat larut. Serat larut bertugas membentuk zat seperti gel di usus besar, dan ini akan menjadi sumber makanan bagi bakteri baik di usus. Serat larut juga dapat membantu menurunkan penyerapan makanan, yang mana akan meningkatkan rasa kenyang. Sementara itu, serat tidak larut dapat mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapannya. Ini bisa menjadi salah satu makanan yang sempurna untuk diet Anda.

Rendah kalori

Jika Anda selalu sibuk menghitung jumlah kalori dalam makanan sebelum memakannya, maka Anda tak perlu khawatir dengan tomat. Satu buah tomat yang berukuran kecil hanya mengandung 16 kalori. Ketika asupan kalori lebih rendah, tubuh dapat membakar kalori lebih cepat daripada menyimpannya sebagai lemak.

Mengurangi tekanan darah

Tahukah Anda bahwa hipertensi dapar memicu penambahan berat badan? Meningkatnya tekanan darah akan menimbulkan pembentukan racun dan menambah nafsu makan, sehingga akan mengarah pada kenaikan berat badan. Tomat yang Anda konsumsi mampu mengatasi hal ini dengan menurunkan tekanan darah berkat kandungan lycopene, beta-karoten, dan vitamin E di dalamnya.

(Photo source: health.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di