0 Poin

Ingin Berhenti Merokok? Coba Trik Simpel Berikut Ini

Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok sangat berbahaya bagi tubuh. Banyak yang sadar tapi tetap menikmatinya, ada juga yang sadar tetapi ingin mulai berhenti. Sayangnya ini menjadi masalah lanjutan bagi mereka yang ingin berhenti merokok.

Berhenti merokok memang tak semudah membalikkan telapak tangan. Banyak cara yang bisa Anda lakukan agar tidak lagi mengonsumsi rokok. Kali ini kami akan membagikan sedikit tips yang mungkin bisa membantu Anda lepas dari jeratan rokok.

Coba Hobi Baru

Temukan sesuatu yang mampu mengalihkan perhatian Anda dari rokok. Anda bisa mencoba hobi baru, seperti hiking, bersepeda, bola basket, atau hobi baru apa pun yang dapat mengalihkan pandangan Anda dari rokok.

Pilih kegiatan di dalam atau luar ruangan yang melibatkan upaya fisik atau mental. Tetapi penting juga untuk menghindari hal-hal yang dapat membahayakan kesehatan Anda, seperti bermain video game untuk jangka waktu yang lama, yang mengarah ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Buat Tekad yang Kuat

Ada banyak tantangan saat Anda berusaha melawan kecanduan. Rokok sangat menggoda. Mereka membuat Anda berpikir bahwa Anda membutuhkan mereka untuk bersantai dan menenangkan diri.

Namun, merokok hanya secara perlahan merusak tubuh Anda. Berhenti membutuhkan kemauan yang kuat. Maka dari itu bulatkan tekad Anda untuk berhenti merokok. Ingatkan diri Anda bahwa merokok tidak memberikan manfaat apapun.

Latih otak Anda untuk berhenti mencari rokok. Selalu pikirkan efek buruknya dan ingatkan diri Anda bahwa berhenti adalah keputusan terbaik.

Ubah Makanan Anda

Perubahan sederhana dalam makanan harian Anda dapat membantu Anda berhenti merokok. Tambahkan sayuran, kacang tanah, dan buah-buahan segar ke dalam makanan Anda sehari-hari.

Makan atau ngemil bisa menggantikan perasaan memiliki sesuatu di mulut dan tangan yang biasa Anda rasakan saat merokok. Selamat mencoba!

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok