0 Poin
Ibu hamil makan telur

Ibu Hamil, Yuk Makan Telur!

Salah satu cara menjaga kesehatan bayi adalah pintar memilih makanan sehat. Makanan sehat sangat berpengaruh pada perkembangan janin di kandungan. Ada beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi dan ada beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi saat hamil adalah telur.

Siapa yang tidak tahu telur, makanan yang mudah ditemukan sehari-hari memiliki kandungan yang baik bagi orang biasa dan ibu hamil. Namun, yang harus diperhatikan saat mengonsumsi telur adalah tingkat kematangannya. Ibu hamil yang memakan telur harus dalam keadaan matang dan tidak boleh setengah matang. Hal ini dikarenakan untuk menghindari bakteri yang justru membahayakan janin.

Telur sendiri terbagi menjadi dua jenis yakni bagian putih dan kuning. Pada bagian kuning telur adalah salah satu sumber yang kaya vitamin B kompleks, yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan mengurangi peradangan. Selain itu, kuning telur diketahui bermanfaat bagi perkembangan otak janin. Menurut Drew Ramsey, seorang psikiater, kolin yang terkandung di dalam telur akan terurai menjadi betana. Dimana dapat membantu menghasilkan hormon bahagia seperti serotonin, dopamine, dan norepinefrin.

Selain itu, telur juga berfungsi baik saat Anda menjalankan diet sehat selama masa kehamilan. Sebuah studi menemukan bahwa sarapan dengan telur dapat menekan hasrat untuk mengonsumsi makanan manis dan berlemak. Mengingat ibu hamil harus menjaga berat badan agar tetap ideal, tidak boleh berat badan rendah dan tidak boleh berlebihan pula. Itu mengapa ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi telur.

Meski mengonsumsi telur baik bagi ibu hamil, ada batasan dalam mengonsumsinya. Terutama pada ibu hamil yang memiliki kadar kolestrol tinggi. Pasalnya, kuning telur mengandung kolestrol cukup tinggi. Ibu hamil bisa mengonsumsi telur maksimal empat butir dalam seminggu. 

(Foto: dailymail)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok