Bagi ibu hamil setiap gerakan yang dilakukan harus diperhatikan, karena khawatir akan memengaruhi janin dalam kandungan. Begitu pula dengan posisi saat ibu hamil BAB, mungkin hal ini menjadi pertanyataan yang sering muncul. Amankah menggunakan toilet jongkok bagi ibu hamil?

Di zaman yang serba modern ini, toilet jongkok semakin ditinggalkan dan banyak yang beralih menggunakan toilet duduk. Namun, toilet jongkok bagi ibu hamil tergolong aman dan bisa memberikan beberapa manfaat dibandingkan dengan toilet duduk dan ibu hamil tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut.

Menurut hasil penelitian, sering jongkok semasa hamil dapat mengurangi berbagai hambatan dan rasa sakit saat bersalin. Manfaat toilet jongkok bagi ibu dari sisi kesehatan sebagai berikut:

• Proses BAB menjadi lebih mudah dan cepat, karena ibu hamil tidak perlu mengejan terlalu keras.
• Menggunakan toilet jongkok bisa mencegah wasir dan sembelit.
• Posisi jongkok saat BAB tidak terlalu membuat otot panggul merenggang sehingga tidak menekan rahim dan kandung kemih.
• Posisi jongkok diyakini sebagai posisi alamiah saat melahirkan sehingga dapat mempermudah persalinan.
• Posisi jongkok juga dapat membuat panggul terbuka dan memperkuat otot perut dan paha ibu hamil.

Agar ibu hamil mendapat manfaat di atas, ibu hamil sebaiknya memerhatikan kebersihan toilet jongkok dan pastikan kering. Jangan menggunakan alas yang licin saat menggunakan toilet jongkok. Saat ingin memakai toilet jongkok, ibu hamil dianjurkan untuk menurunkan tubuh dengan posisi tegak secara perlahan. Sesudahnya, berdirilah secara perlahan dan pegangan dengan yang ada di sekitar untuk menjaga keseimbangan. Serta mencuci tangan setelah dari toilet.

Hindari pula gerakan yang berbahaya seperti mengambil gayung atau tisu toilet yang diluar jangkuan. Bila tidak bisa mencapainya jangan memaksa karena berisiko ibu hamil terjatuh dan menekan perut yang bisa membahayakan kandungan. Ibu hamil yang tidak nyaman dengan posisi jongkok, merasa pusing atau mual, jangan dipaksakan. Serta jangan terlalu lama jongkok apalagi bila kehamilan Anda terjadi komplikasi.

(Foto: freepik)