Salah satu masalah yang paling sering terjadi di mata kita adalah kondisi mata kering. Mata kering bisa menyebabkan ketidaknyamanan bagi mereka yang mengalaminya, apalagi mengingat mata merupakan salah satu indera manusia yang memiliki peran vital.

Saat mengalami mata kering, ini berarti kelenjar mata seseorang sedang berada dalam kondisi tidak bisa menghasilkan kelembapan yang cukup di mata, yang pada akhirnya membuat mata menjadi kering dan mudah terkena iritasi.

Tak peduli usia ataupun jenis kelamin, mata kering bisa terjadi pada siapa saja. Akan tetapi, mata kering biasanya lebih sering terjadi pada mereka yang beraktivitas penuh di depan komputer atau laptop. Kondisi mata kering juga umum terjadi pada wanita yang telah melewati menopause, dan orang-orang yang sering terpapar polusi dan bekerja di luar ruangan.

Mata kering datang dengan berbagai gejala, di antaranya adalah mata merah, iritasi, gatal, peradangan, sensitivitas pada cahaya, sensasi menyengat di mata, dan lain-lain. Jika hal ini terjadi pada mata Anda, jelas ini akan menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu fungsi penglihatan Anda.

Untuk mencegah terjadinya mata kering, maka hal-hal berikut ini harus Anda lakukan:

Jangan menatap layar komputer terlalu lama

Salah satu penyebab utama dari kondisi mata kering adalah menatap layar komputer atau laptop terlalu lama. Jika aktivitas menuntut Anda untuk menatap layar komputer selama berjam-jam lamanya, maka rutinlah mengistirahatkan mata Anda dengan sesekali mengalihkan pandangan dan menatap ke arah yang sangat jauh. Ini bisa membuat mata menjadi lebih relaks.

Tambah asupan asam lemak omega-3

Salah satu pengobatan alami untuk mengatasi kondisi mata kering ialah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. Makanan-makanan seperti ikan, avokad, dan kelapa, dapat membantu, karena dapat mengurangi peradangan dan kekeringan di mata.

Hindari penggunaan lensa kontak

Jika saat ini Anda merupakan pengguna lensa kontak yang aktif dan Anda juga kerap mengalami kondisi mata kering, maka sudah tidak diragukan lagi kalau lensa kontaklah yang menjadi biang keroknya. Gantilah lensa kontak dengan kacamata, karena lensa kontak juga menyebabkan mata Anda lebih rentan terhadap iritasi. Anda boleh saja memakai lensa kontak, asal jangan terlalu sering, dan rajinlah untuk meneteskan obat tetes mata khusus pemakai lensa kontak agar menjaga mata Anda tetap lembap. 

Gunakan obat tetes mata

Obat tetes mata sangat bermanfaat untuk meredakan mata kering dan iritasi. Jadi, sedia selalu obat tetes mata untuk membantu mengatasi gejala-gejala mata kering yang bisa menimpa Anda kapan saja.

(Foto: eyelovecares.org)