Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh. Tanpa jantung, kita tidak bisa hidup. Sedikit saja masalah pada jantung dapat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita secara menyeluruh.

Menjaga kesehatan jantung tentu menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh semua orang. Menjalani diet sehat dan olahraga secara rutin bisa  menjadi langkah baik bagi kesehatan jantung Anda.

Penyakit jantung dapat mengincar siapa saja, laki-laki maupun perempuan, tua ataupun muda, semua bisa terancam penyakit jantung jika tidak menjaga kesehatannya dengan baik. Gaya hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang sembarangan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung pada seseorang.

Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan natrium, lemak jenuh, dan kolesterol bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Misalnya Anda suka mengonsumsi makanan yang tinggi garam, ini bisa meningkatkan tekanan darah yang kemudian juga menyebabkan arteri mengeras dan menyempit. Jika kondisi ini terjadi, risiko penyakit jantung dan serangan jantung bisa meningkat.

Mengetahui makanan apa saja yang baik dan tidak untuk jantung sangat penting, sehingga Anda bisa mengecilkan risiko berbahaya dari penyakit jantung. Berikut ini, akan kami beberkan kepada Anda, makanan apa saja yang sebaiknya Anda hindari jika Anda menginginkan jantung yang sehat.

Pizza

Siapa yang suka makan pizza? Pizza memang menjadi makanan yang enak terlebih untuk disantap bersama-sama dengan keluarga dan teman-teman. Sayang, pizza mengandung lemak jenuh dan natrium yang tinggi, yang jika terlalu sering masuk ke dalam tubuh, bisa membahayakan jantung dan meningkatkan kolesterol dalam darah.

Ayam goreng

Mengonsumsi ayam goreng memang enak, tak heran banyak orang menyukainya. Sayang, terlalu sering mengonsumsi ayam goreng bisa menimbulkan bahaya untuk jantung. Terdapat  63 gram lemak, 350 mg kolesterol, dan 920 kalori dalam ayam goreng, yang sangat tidak baik untuk jantung karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.

Sup instan

Demi kemudahan, saat ini sudah tersedia berbagai produk sup instan yang mudah didapatkan di restoran atau bahkan pasar swalayan. Tahukah Anda bahwa sup-sup ini mengandung tinggi Monosodium Glutamate (MSG) yang tidak baik untuk jantung Anda? Selain itu, sup-sup ini juga tinggi natrium yang bisa merusak arteri Anda dan memicu serangan jantung. Alih-alih membeli sup instan, bikinlah sendiri sup dari sayur dan bahan makanan alami lainnya. Selain lebih enak, sup buatan sendiri juga lebih bersih dan tentunya lebih sehat untuk jantung Anda.

Sosis

Makan sosis bisa berbahaya untuk jantung Anda. Meski enak, terdapat kandungan lemak jenuh dan sodium yang tinggi dalam sosis. Ada sekitar 301 kalori dalam 100 gram sosis yang bisa menyumbat arteri Anda. Tentu Anda tak mau jantung Anda bermasalah akibat sepotong sosis bukan?

Burger

Banyak orang suka makan burger. Tapi, tahukah Anda bahwa dalam satu porsi burger terdapat kandungan 29 gram lemak, 540 kalori, dan 1040 mg natrium, yang berbahaya untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah besar? Batasi asupan burger atau buatlah burger sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat.

(Foto: thesouthafrican.com)