Seseorang pasti mempunyai kebiasaan rutin atau aktivitas yang dilakukan sehari-hari sehingga menjadi sebuah kebiasaan berulang. Tetapi tanpa disadari, masih banyak sekali orang yang melakukan kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Tentunya kita juga sudah mengetahui bahwa kebiasaan setiap orang berbeda-beda dan tidak akan sama dengan kebiasaan yang dilakukan orang lain. Penting diketahui, melakukan pola hidup dan kebiasaan yang sehat akan berpengaruh secara signifikan untuk kesehatan tubuh.

Melakukan peregangan setelah bangun, sering mengunyah permen, memakai celana jeans ketat bisa menjadi berbagai kebiasaan sehari-hari yang buruk tanpa kita sadari. Hal tersebut tentunya bila dilakukan terlalu sering dan sembrono. Tapi bagaimana kebiasaan atau aktivitas tertentu bisa merugikan tubuh kita?

"Peregangan segera setelah Anda bangun merupakan hal yang sering dilakukan, peregangan setelah bangun tidur mungkin baik, tapi harus dilakukan dengan benar. Jika tidak, maka cakram punggung Anda yang akan dirugikan,” kata Dr. Upasani seperti yang dilansir dari laman Timesofindia. Ia menjelaskan bahwa peregangan saat bangun tidur sebaiknya dilakukan setelah bangun beberapa menit dan melakukan aktivitas kecil dahulu seperti berjalan dan menyikat gigi.

Selanjutnya adalah Mengunyah permen karet sepanjang waktu, sebagian besar dari kita menikmati mengemut permen atau mengunyah permen karet sepanjang hari.

"Jika permen yang dimakan mengandung gula, Anda harus berpikir ulang karena kandungan gula bisa merugikan gigi Anda. Selain itu, kebiasaan mengunyah juga dapat membahayakan otot rahang Anda" ungkap Dr. Upasani.

Ia juga menuturkan, membawa tas di tempat yang sama juga merupakan kebiasaan kebanyakan orang, ketika Anda menggunakan tas ransel, beban bawaan akan dibagi ke kedua bahu Anda. "Tidak seperti saat Anda membawa tas jinjing atau tas pundak. Bahaya bila Anda terlalu sering membawa beban di satu sisi bahu," terang Dr. Upasani.

Aktivitas berulang yang asimetris sering mengakibatkan ketidakseimbangan otot dan nyeri. Jika Anda biasa membawa tas atau dompet hanya pada bahu kanan Anda, akan ada ketidakseimbangan otot yang dapat menyebabkan nyeri. Dr. Upasani, menambahkan dewasa ini banyak sekali orang yang memakai celana dengan ketat padahal tanpa disadari, mengenakan celana jeans atau celana yang sangat ketat dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. "Jika celana jeans yang Anda pakai sudah membatasi gerakan dengan cara apapun, maka sudah saatnya Anda berhenti menggunakannya,” ucap Dr. Upasani.

(Foto: steptohealth.com)