Stres merupakan respons tubuh terhadap suatu situasi yang dianggap sebagai ancaman atau tekanan fisik atau emosional yang berlebihan. Stres berlebihan dapat memengaruhi kesehatan secara fisik dan mental, dan jika dibiarkan terus-menerus dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, kecemasan, depresi hingga kerontokan pada rambut.
Ketika seseorang merasa stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang memicu reaksi "fight or flight" dalam tubuh. Ini adalah respon alami tubuh untuk melindungi diri dari bahaya atau situasi yang memerlukan respons yang cepat. Selain itu, stres berlebihan juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti depresi atau gangguan kecemasan. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk mengenali tanda-tanda stres dan belajar bagaimana mengelolanya dengan baik.
Salah satu dampak buruk jika Anda mengalami stres berlebihan yang berlebihan adalah masalah rambut rontok. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh, termasuk kerontokan rambut. Ketika seseorang mengalami stres, hormon kortisol dilepaskan ke dalam tubuh. Hormon ini dapat mempengaruhi siklus rambut dan membuat rambut lebih mudah rontok.
Selain itu, stres berlebihan juga dapat memicu kebiasaan buruk seperti menggaruk-garuk kepala atau menarik-narik rambut yang dapat memperburuk kerontokan rambut. Oleh karena itu, mengurangi stres dan meningkatkan pola hidup sehat dapat membantu mengurangi kerontokan rambut yang disebabkan oleh stres. Dampak buruk lainnya dari stres berlebihan sebagai berikut:
- Stres berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan gangguan psikologis lainnya.
- Stres juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan menyebabkan masalah seperti sakit kepala, sakit perut, hipertensi, penyakit jantung, dan masalah pencernaan lainnya.
- Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
- Stres dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan masalah seperti insomnia, gangguan tidur, atau terbangun di malam hari.
- Stres dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan produktivitasnya menurun, sehingga mempengaruhi kinerja kerja dan kehidupan sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental mereka. Beberapa cara untuk mengurangi stres berlebihan antara lain dengan olahraga, meditasi, yoga, tidur yang cukup, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang, dan berbicara dengan orang-orang terdekat atau terapis.
YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.
(Foto: Uchicago medicine)
