Menjaga kehidupan seksual adalah hal yang penting dan tidak boleh disepelekan. Namun sayangnya, ada beberapa hal tidak terduga dan tanpa disadari bisa menurunkan gairah seksual Anda dan pasangan. Penurunan gairah seksual terjadi sekitar 15-16 persen pada pria dan dua kali lipat lebih banyak pada Wanita.

Meski fase gairah seksual pada Wanita maupun pria bisa menurun, hal ini sebenarnya lumrah terjadi. Untuk mencegah hal tersebut, Anda dan pasangan harus mengetahui apa saja hal yang bisa menurunkan gairah seksual:

Kurang tidur

Menurut sebuah penelitian di Journal of Clinical Sleep Medicine, kurang tidur dan istirahat bisa menyebabkan gairah seks menurun karena membuat kadar testosterone lebih rendah. Bahkan insomnia akibat stress juga dapat menurunkan libido pria akibat dampak dari pikiran yang negatif. Bahkan fatalnya bisa menyebabkan disfungsi seksual juga.

Terlalu banyak gula

Bila Anda menyukai makanan manis hingga soda sebaiknya segera batasi asupan gula. Mengonsumsi banyak gula bisa memengaruhi kadar estrogen pada pria. Bila kadar estrogen menurun maka dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Terlalu sibuk

Memiliki kegiatan sehari-hari sah-sah saja. Namun jangan smapai Anda dan pasangan terlalu sibuk dengan urusan pekerjaan masing-masing sampai tidak memiliki waktu untuk hal seksual. Berkurangnya frekuensi melakukan hubungan seks juga dapat menjadi salah satu penyebab menurunnya gairah seksual.

Mengonsumsi banyak kafein

Sebenarnya Kafein dapat menstimulasi tubuh Anda untuk lebih bersemangat. Namun mengonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan kecemasan, kelenjar adrenal Anda akan bekerja berlebihan dan membuat Anda mengalami penurunan gairah bercinta.

Kecanduan film porno

Kecanduan film porno dan lebih sering masturbasi dapat menyebabkan rangsangan dopamine berlebihan dan mengacaukan gairah seks Anda hingga merusak kenikmatan seksual secara langsung.

Olahraga berlebihan

Olahraga sangat baik bagi Kesehatan tubuh dan meningkatkan gairah seksual. Namun sebaiknya olahraga yang berlebihan dapat berdampak buruk terhadap dorongan seksual Anda.

Mendengkur

Masalah mendengkur saat tidur ternyata bisa menguras kadar testosteron baik pada Wanita atau pria. Hal ini pada akhirnya dapat menurunkan gairah seksual.

(Foto: Nohat)