Kebersihan feminin memainkan peran penting dalam menjaga vagina agar sehat dan bebas infeksi. Sayangnya, banyak wanita menghindari membicarakan hal ini dan tidak tahu cara yang tepat untuk menjaga kebersihan di sana karena stigma budaya yang terkait dengan alat kelamin wanita.
Infeksi vagina dapat menyebabkan ruam, gatal, bau busuk dan bahkan sensasi terbakar yang menyakitkan dalam beberapa kasus. Penting untuk memprioritaskan kebersihan feminin dan berikut adalah beberapa tips untuk memastikan zona intim Anda tetap bersih.
1. Mencuci vagina dengan bahan yang lembut
Meskipun vagina kita sedang membersihkan diri, kita harus fokus menjaga kebersihan area sekitar (vulva). Jauhi sabun berbahan dasar sulfat dan cuci dengan parfum yang kuat karena mengakibatkan iritasi atau kekeringan kulit. Para ahli merekomendasikan untuk menggunakan pembersih intim yang ringan dan bebas bahan kimia yang tidak akan mengganggu keseimbangan pH alami vagina.
2. Pilih pakaian dalam yang menyerap keringat
Pakaian dalam ketat yang terbuat dari serat sintetis menjebak panas dan kelembapan, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dan menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi tertular infeksi. Sebagai gantinya, pilihlah pakaian dalam berbahan katun yang akan membantu menyerap kelembapan ekstra dan menjaga daerah intim Anda tetap kering. Juga disarankan untuk mengganti pakaian dalam Anda setelah sesi latihan yang berkeringat atau aktivitas fisik yang berat.
3. Tambahkan sayuran berdaun ke dalam diet Anda
Menambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam diet harian Anda akan memberikan keajaiban bagi kesehatan vagina Anda. Seiring dengan asupan protein Anda, diet Anda harus mencakup sayuran segar, buah-buahan dan probiotik seperti dadih buatan sendiri dan yoghurt untuk mengontrol pertumbuhan mikroorganisme penyebab infeksi di daerah vagina.
Vagina kita layak mendapatkan perawatan yang sama seperti yang kita tunjukkan untuk bagian tubuh lainnya. Mengikuti rutinitas kebersihan yang tepat sangat penting. Seperti halnya kesehatan dan kebersihan intim, mengambil rute yang lebih sederhana adalah cara yang tepat untuk melakukannya.
(Foto : pixabay)
