Stres sudah menjadi bagian hidup dari banyak orang dewasa saat ini. Banyak hal yang dapat menyebabkan stres, dari mulai masalah ekonomi, pekerjaan, masalah dengan keluarga atau pasangan, dan lain-lain.

Namun, ada juga beberapa hal yang tanpa sadar dapat membuat kita stres. Biasanya hal-hal ini merupakan sesuatu yang kita anggap sepele, namun terus terjadi sehingga menumpuk di pikiran kita dan membuat kita mengalami stres.

Mengetahui penyebab stres akan sangat baik untuk membantu kita mengelolanya. Sebab stres yang tidak dikelola dengan baik, akan menimbulkan banyak masalah termasuk memicu terjadinya banyak penyakit.

Berikut ini merupakan beberapa penyebab stres yang tidak terduga dan harus Anda sadari:

Pertemanan yang negatif

Hati-hati dalam memilih teman dan lingkungan pergaulan. Lingkungan pergaulan yang negatif atau toxic, akan berdampak buruk terhadap kesehatan mental Anda. Ini bisa membuat Anda stres tanpa disadari.

Pertengkaran di rumah

Tekanan pekerjaan dan masalah-masalah lainnya, kerap berimbas pada kesehatan mental kita. Ini seringkali membuat kita menjadi orang yang temperamental. Saat tidak bisa mengendalikan emosi, kita akan mudah terlibat dalam konflik dan perseteruan dengan orang-orang terdekat termasuk keluarga. Jika dibiarkan, ini akan membuat Anda semakin stres.

Kecanduan gawai

Saat ini, penggunaan ponsel pintar sukar untuk dilepas dari kehidupan kita. Ketakutan akan tertinggal untuk mengetahui informasi terbaru membuat kita terus terpaku pada layar ponsel untuk mengetahui berita terkini. Penggunaan gawai yang berlebihan nyatanya sangat berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan mental. Ini bisa membuat Anda menjadi lebih stres.

Suara bising

Bagi Anda yang tinggal di lingkungan perkotaan, suara bising tentu sudah menjadi santapan sehari-hari, hingga Anda menganggapnya sebagai suatu hal yang biasa. Padahal menurut ahli kesehatan, suara bising dapat mengganggu Anda. Ini dapat memengaruhi tekanan darah dan memicu hormon-hormon penyebab stres. 

(Foto: thevillagefamily.org)