0 Poin
Seorang wanita sedang alami stress.

Gejala yang Disebabkan Oleh Stres Berlebihan

Stres merupakan respons tubuh yang dialami seseorang terhadap tekanan atau beban pikiran mereka.

Stres adalah kondisi umum. Namun, apabila stres tidak segera diatasi, kondisi tersebut bisa mengganggu aktivitas keseharian Anda. Ketika menghadapi ancaman, seseorang pasti merasakan reaksi tubuh secara fisik. 

Respons 'fight or flight' tubuh mengatakan kapan dan bagaimana seseorang menghadapi bahaya atau ancaman tersebut.

Namun, jika kondisi tersebut kerap terjadi dan tubuh cenderung terpicu oleh stres, seseorang dapat mengalami gejala-gejala yang membahayakannya secara fisik maupun mental.

Beberapa gejala yang disebabkan oleh stres berlebihan meliputi:

  • Tekanan darah tinggi

  • Berkeringat

  • Melemahnya sistem kekebalan tubuh

  • Menurunnya sistem pencernaan

  • Ketegangan otot

Cara bagaimana seseorang bereaksi terhadap situasi menentukan seberapa dampak stres terhadap kesehatan mereka.

Pengobatan rumahan

Melakukan praktik pernapasan dalam

Pijat relaksasi, meditasi atau yoga berpotensial dalam membantu memperlambat detak jantung dan menunjang relaksasi terhadap tubuh terutama pikiran.

Olahraga rutin

Olahraga dapat menghasilkan endorfin yang membantu pikiran menjadi lebih tenang serta membawa dampak positif. 

Diet

Diet seimbang memerlukan kandungan segala nutrisi yang penting bagi tubuh terutama sayuran dan buah-buahan. Diet tak sehat menyebabkan segala macam gangguan terhadap kesehatan tubuh.

Kurangi asupan kafein dan alkohol

Asupan buruk bagi tubuh dapat memperburuk stres.

(Foto: freepik.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok