Enochlophobia mengacu pada sebuah ketakutan akan keramaian. Ini terkait erat dengan agorafobia (takut akan tempat atau situasi) dan ochlophobia (takut akan kerumunan seperti massa).

Tapi enochlophobia lebih berkaitan dengan bahaya yang dirasakan dan ditimbulkan dari keramaian yang mungkin Anda temui dalam kehidupan sehari-hari. Itu juga termasuk rasa takut terjebak, tersesat, atau terluka di tengah keramaian.

Jika Anda takut dengan keramaian, Anda mungkin menemukan situasi tertentu menantang, terutama jika Anda tinggal atau bekerja di daerah yang padat penduduk. 

Meskipun tidak ada diagnosis medis resmi untuk enochlophobia, beberapa metode terapi dapat membantu mengatasi ketakutan Anda. Perawatan lain dapat membantu dengan gejala terkait.

Gejala

Gejala enochlophobia mirip dengan gejala kecemasan. Mereka termasuk:

• detak jantung meningkat
• keringat
• pusing
• sesak napas
• sakit perut
• diare
• menangis

Seiring waktu, ketakutan Anda terhadap keramaian mungkin membuat Anda merasa tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas tertentu. Ini dapat menyebabkan gejala psikologis lebih lanjut, termasuk depresi, rendah diri, dan berkurangnya kepercayaan diri.

Penyebab

Meskipun penyebab pasti enochlophobia tidak diketahui, diperkirakan bahwa fobia mungkin terkait dengan gangguan kecemasan.

Kondisi ini juga dapat diturunkan dari orang tua. Jika salah satu orang tua Anda memiliki riwayat rasa takut pada orang banyak, maka Anda mungkin memiliki fobia dari dan akhirnya mengembangkan rasa takut yang sama pada diri Anda sendiri.

Meskipun fobia tertentu dapat terjadi di keluarga Anda, Anda juga dapat mengembangkan jenis fobia yang berbeda dari orang tua dan kerabat Anda. Misalnya, satu orang mungkin menderita agorafobia atau fobia sosial, sedangkan Anda mungkin menderita enochlophobia.

Pengalaman masa lalu yang negatif juga dapat menyebabkan ketakutan akan keramaian. Misalnya, jika Anda pernah terluka di tengah keramaian atau tersesat dalam sekelompok besar orang, secara tidak sadar Anda mungkin mengira kejadian yang sama akan terjadi lagi. 

Pikiran Anda kemudian akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus menghindari keramaian agar tidak menghadapi bahaya apa pun.

Penghindaran dapat membantu Anda merasa nyaman karena mencegah gejala fobia Anda. Tapi itu bisa membuat Anda dirugikan dalam jangka panjang. Ini dapat membuat Anda melewatkan pengalaman penting atau aktivitas menyenangkan, dan dapat menimbulkan masalah dengan keluarga atau teman.

Perawatan

Terapi adalah bentuk utama pengobatan untuk enochlophobia. Ini mungkin termasuk kombinasi terapi bicara dan teknik desensitisasi, seperti berikut ini:

Terapi perilaku kognitif (CBT). CBT adalah jenis terapi bicara yang membantu Anda mengatasi ketakutan dan mempelajari cara mengganti kebiasaan berpikir irasional dengan yang rasional.

Terapi berada dalam keramaian. Terapi ini membuat Anda secara bertahap terpapar pada orang banyak. Terapis Anda bahkan mungkin menemani Anda.

Teknologi virtual reality. Bentuk terapi pemaparan yang muncul ini dapat membantu Anda membuat diri Anda tidak peka terhadap orang banyak tanpa secara fisik berada di dalamnya.

Terapi visual. Dengan terapi visual, Anda diperlihatkan foto dan gambar orang banyak untuk membantu membentuk kembali pemikiran Anda sebelum paparan pada kehidupan nyata.

Kelompok terapi. Terapi kelompok dapat menghubungkan Anda dengan orang lain yang juga menghadapi fobia.

Terkadang, penyedia layanan kesehatan mungkin meresepkan obat untuk membantu meredakan gejala kecemasan yang mungkin Anda alami dengan enochlophobia. Pilihan pengobatan yang mungkin termasuk antidepresan, beta-blocker, dan obat penenang.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.