0 Poin
cara mengatasi panic attack

Gejala Panic Attack dan Cara Mengatasinya

Serangan panik atau istilah umumnya adalah panic attack merupakan munculnya rasa takut dan kekhawatiran secara berlebihan dan tiba-tiba. Terkadang, pemicu serangan panik ini tidak diketahui penyebabnya. 

Setiap orang pastinya pernah alami perasaan cemas dan stres dalam titik kehidupannya akibat situasi tertentu yang menimpanya namun apabila seseorang alami kecemasan yang berlebihan dalam intensitas tinggi hingga mengganggu aktivitas keseharian, penting untuk segera berkonsultasi ke dokter. Berikut yang akan dibahas adalah gejala dan cara mengatasi panic attack.

Gejala

Tanda-tanda kemunculan panic attack bisa menakutkan dan bahkan bagi beberapa orang, gejalanya dapat membuat penderitanya seolah-olah mengalami serangan jantung. 

Gejala serangan panik termasuk

  • Sesak napas
  • Nyeri dada
  • Badan gemeter
  • Berkeringat
  • Sensasi mual
  • Panas dingin

Kondisi ini biasanya berlangsung selama 5 menit hingga setengah jam. Serangan ini bergantung pada seberapa parah gejala yang Anda alami. Dalam beberapa kasus, seseorang bisa mengalami serangan sekali sementara yang lainnya dapat menderitanya beberapa kali dalam seminggu. 

Sedangkan dalam kasus serangan jantung, kondisi tersebut bisa terjadi ketika seseorang tidak mendapatkan jumlah darah yang dibutuhkan. NJ Cardiovascular Institute melansir bahwa mereka umumnya berlangsung setelah aktivitas fisik atau olahraga berat. Nyeri dada akibat serangan jantung bisa sangat intens dan rasa sakit tersebut mengalir ke area tubuh lainnya seperti lengan atau leher.

Bagaimana cara mengatasi panic attack?

Anda dapat menerapkan beberapa metode dibawah ini untuk membantu meredakan gejala serangan panik

  • Identifikasi terlebih dahulu gejala serangan panik
  • Gunakan praktik pernapasan dalam
  • Akui bahwa Anda sedang alami serangan panik
  • Perhatikan lima benda yang berada di sekeliling Anda
  • Bayangkan sebuah tempat bahagia bagi Anda

Berikut gejala dan cara mengatasi panic attack. YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok