0 Poin
Ibu hamil.

Gejala Diabetes Gestasional Selama Kehamilan

Diabetes gestasional adalah jenis diabetes yang hadir selama kehamilan. Wanita hamil dapat melakukan langkah-langkah untuk mencegahnya.

Pengaruh jenis diabetes ini kemungkinan dapat berlangsung pada seorang ibu hingga jangka waktu yang lama seperti peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, pencegahan dibutuhkan untuk mengurangi risiko sang ibu untuk menderita diabetes gestasional.

Gejala

Tanda-tanda dan gejala-gejala awal diabetes gestasional yang mungkin termasuk:

  • Haus berlebihan

  • Penglihatan buram

  • Kelelahan

  • Sering buang air kecil 

  • Gula dalam urin

Pencegahan

Olahraga

Olahraga adalah bagian penting dari menjaga berat badan yang sehat. Baik sebelum dan selama kehamilan, olahraga dapat membantu mencegah diabetes selama kehamilan.

Membuat perubahan gaya hidup yang sehat seperti aktif berolahraga sebelum kehamilan juga merupakan pencegahan sederhana untuk menjaga berat badan.

Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan segala jenis olahraga yang aman bagi ibu dan bayinya.

Makan makanan yang seimbang

Makan dengan baik dapat membantu mencegah diabetes kehamilan dan memastikan bahwa seorang ibu hanya menambah jumlah berat badan yang sehat selama setiap trimester.

Makanan yang sehat dan seimbang terutama selama kehamilan termasuk:

  • Buah-buahan

  • Produk susu rendah lemak

  • Lemak sehat dari kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak kelapa, dan sumber lemak nabati lainnya

  • Biji-bijian utuh, seperti nasi merah, pasta, oatmeal, dan roti

  • Protein tanpa lemak

Menjaga berat badan sebelum memasuki kehamilan

Sebelum hamil, seorang wanita harus membuat pilihan gaya hidup yang dapat membantunya mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sebelum hamil.

Kiat-kiat untuk menjaga berat badan yang sehat, termasuk:

  • Makan buah-buahan

  • Makan lebih banyak protein tanpa lemak, seperti ikan dan tahu, agar lebih kenyang lebih lama

  • Meningkatkan asupan serat dengan makan banyak sayuran dan biji-bijian

  • Mengurangi mengonsumsi junk food

(Foto: aidsmap.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok