Diabetes merupakan penyakit metabolik yang terjadi apabila kadar gula (glukosa) dalam tubuh Anda terlalu tinggi. Glukosa digunakan untuk energi bagi tubuh, dan pankreas memproduksi hormon yang disebut insulin yang membantu mengubah glukosa dari makanan yang Anda makan menjadi energi. Ketika tubuh tidak menghasilkan insulin yang cukup, glukosa tidak mencapai sel Anda untuk digunakan sebagai energi.
Diabetes tipe 1
Dokter biasanya mendiagnosa diabetes tipe 1 kepada orang dibawah umur 40 tahun. Mayoritas orang yang menderita diabetes tipe 1 adalah anak-anak dan anak remaja.
Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 lebih umum daripada diabetes tipe 1. Risiko Anda berkembang meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 45 tahun.
Apa saja gejala diabetes?
Gejala diabetes bisa berbeda-beda. Gejala diabetes tipe 1 bisa berkembang lebih lambat daripada diabetes tipe 2.
-
Keletihan
-
Sering haus
-
Sering buang air kecil
-
Penglihatan kabur
-
Penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas
-
Kesemutan di tangan atau kaki Anda
Apa penyebab diabetes?
Jika Anda menderita diabetes, tubuh tidak dapat memproduksi insulin dengan biasanya. Glukosa menumpuk di dalam darah Anda. Seiring waktu berjalan, kadar glukosa darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Pencegahan
Menurut sebuah artikel yang dilansir oleh Healthline, pencegahan diabetes dapat dilakukan dengan:
-
Hindari minuman bersoda.
-
Makan sarapan. Ini dapat membantu Anda mempertahankan kadar glukosa darah yang stabil.
-
Turunkan jumlah karbohidrat dalam diet Anda. Ini berarti mengurangi roti dan makanan bertepung
Hampir semua orang bisa mendapat manfaat dari kiat makan sehat ini, jadi Anda tidak perlu memasak makanan terpisah untuk Anda dan keluarga. Anda bisa menikmati makanan lezat dan bergizi bersama. Menerapkan kebiasaan gaya hidup dapat membantu Anda mencegah diabetes dan menurunkan risiko komplikasi jika Anda memilikinya. Tidak ada kata terlambat untuk mengimplementasikan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan sehari-hari.
(Foto: endocrineweb.com)
