0 Poin

Ganti Camilan Anda dengan Kacang Almond!

Apakah di sela-sela waktu luang Anda suka ngemil kacang? Maka, salah satu jenis kacang yang wajib Anda coba adalah kacang almond.

Almond memang lebih jarang ditemukan, apabila dibandingkan dengan kacang tanah atau kacang mete. Paling-paling, kita hanya sering melihat kehadiran almond yang sudah diolah ke dalam kue atau cokelat.

Padahal, almond dapat memberikan kita banyak manfaat. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan protein menjadi salah satu bukti bahwa makan kacang almond bisa membawa banyak manfaat kesehatan. Bahkan dikatakan, memakan satu ons kacang almond dalam sehari, sudah bisa membantu mencukupi seperdelapan dari kebutuhan protein harian orang dewasa.

Ini membuat Anda harus lebih yakin, bahwa menjadikan almond sebagai camilan merupakan salah satu langkah sehat yang harus Anda ambil. Jika Anda masih kurang yakin, coba simak dulu beberapa manfaat yang bisa diberikan almond untuk Anda berikut ini:

Membangun massa otot

Almond juga memiliki kandungan nutrisi seperti magnesium dan vitamin E. Magnesium merupakan sumber energi yang baik, yang dapat membantu membangun massa otot selama latihan. Sementara vitamin E yang merupakan antioksidan juga dapat meningkatkan aliran darah, sehingga membuat otot dapat berkontraksi lebih mudah.

Membawa manfaat kesehatan

Salah satu kebaikan dari almond adalah, bahwa kacang ini kaya akan asam lemak seperti omega 9, omega 6 dan omega 3. Ini semua merupakan lemak sehat yang dibutuhkan dan berguna untuk tubuh kita. Lemak jenuh dan lemak trans yang ditemukan dalam makanan cepat saji menyebabkan berbagai penyakit kardiovaskular seperti penyumbatan jantung dan stroke, sementara almond mengandung lemak tak jenuh yang justru baik untuk dikonsumsi.

Ini karena, lemak tak jenuh dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Kulit almond juga terdiri dari sejumlah serat makanan yang tinggi, sehingga dapat membantu Anda dalam proses pencernaan makanan dan menjadikan usus lebih sehat.

Mengurangi lemak berlebih

Mengonsumsi almond yang terdiri dari asupan protein tinggi dapat membantu dalam pengembangan massa otot tanpa lemak. Lemak tak jenuh tunggal dapat mempertahankan dan mengurangi indeks massa tubuh. Hal ini pada akhirnya juga dapat mengurangi lemak yang tersimpan di daerah perut.

(Foto: foodrevolution.org)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Almond
kacang almond
manfaat almond
manfaat kacang almond
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di