Di Musim hujan ini berbagai penyakit dengan sangat mudah muncul, penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan agar terus bisa beraktivitas tanpa diganggu penyakit.

Ada beberapa gangguan kesehatan yang muncul saat musim hujan seperti flu dan batuk, penularannya pun sangat mudah karena kita selalu berada dalam keramaian dan mungkin ada beberapa orang yang sudah terkena flu di sekitar kita.

Flu pun bisa ditularkan di kantor, dimana mungkin saja ada rekan kerja anda yang bersin dan jika ada gangguan kecil di tenggorokan bisa menjadi pertanda bahwa Anda telah terserang flu.

Menurut Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular di Amerika, flu biasa akan berlangsung sekitar 7 hingga 10 hari. Seperti dilansir laman Times of India, Jika flu anda disertai dengan batuk dan tidak kunjung sembuh, perhatikan hal berikut.

1. Jangan Mengabaikan Tidur

Berkat gaya hidup kita yang semakin sibuk, sangat sulit untuk mendapatkan istirahat yang cukup sehingga kebanyakan orang akhirnya mengabaikan pentingnya mendapatkan tidur yang nyenyak. Istirahatlah yang cukup dan jauhkan gadget saat anda terserang flu.

2. Jangan Makan Sembarangan

Saat Anda merasa stres menghadapi flu yang tak kunjung sembuh, sangat wajar untuk mengonsumsi makanan yang menyenangkan bagi anda. Namun, janganlah memilih nakannan seperti keripik atau cokelat ketika Anda flu disertai batuk, tetaplah dengan diet seimbang.

3. Jangan Gunakan Antibiotik

Penting untuk dipahami bahwa obat antibiotik hanya bekerja pada penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Sementara flu disebabkan oleh virus dan antibiotik tidak akan berpengaruh pada flu anda. Ingat, jika Anda minum antibiotik ketika tubuh Anda tidak membutuhkannya, anda berisiko mengembangkan resistensi antibiotik dalam tubuh.

4. Jauhi Stres

Ketika Flu sebaiknya anda perbanyak istirahat, jangan terus-menerus berusaha keras untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan Anda, karena dapat menyebabkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda benar-benar stres, tubuh bahkan tidak mampu melawan virus yang menyebabkan flu.

5. Perbanyak Minum

Ketika Flu, tubuh Anda kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, penting untuk banyak minum air untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan  juga membantu melumasi lendir yang ada di hidung Anda.

(Foto : medicalnewstoday.com)