0 Poin
Buah

Fakta Pentingnya Makan Buah

Buah mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Mengonsumsi buah secara rutin, dapat membantu menyehatkan tubuh. Rasanya yang enak juga menjadi kelebihan utama dalam mengonsumsi buah.

Sayangnya, masih banyak orang enggan makan buah. Bahkan, beberapa orang mengaku jijik melihat buah, apalagi harus mengonsumsinya. Padahal, buah memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mengonsumsinya pun dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Banyak sekali sajian makanan yang dibuat dari buah, misalnya salad buah, rujak, sup buah, dan lain-lain. Tentu akan sangat disayangkan jika Anda melewatkan makan buah sebagai salah satu camilan bergizi. Masih ragu dan enggan makan buah? Coba simak fakta-faktanya berikut ini!

Fakta 1

Malas makan jeruk karena asam? Tahukah Anda bahwa jeruk sangat bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit jantung, obesitas, dan bahkan kanker? Melihat banyaknya manfaat yang didapatkan ini, tentu akan sayang jika Anda masih enggan untuk makan buah jeruk.

Fakta 2

Mengonsumsi buah pisang dapat membantu mencegah kemungkinan kram otot jika Anda berolahraga. Ini membuat pisang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Selain itu, konsumsi buah pisang juga dapat membantu Anda untuk lebih relaks.

Fakta 3

Buah stroberi yang cantik nyatanya juga sangat baik untuk dikonsumsi. Buah ini dipercaya dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Fakta 4

Mengonsumsi semangka sangat baik untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. Ini berkat kandungan nutrisi dalam semangka yang mampu membersihkan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Fakta 5

Pernah mencoba buah delima? Buah delima sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah, dan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Fakta 6

Buah ceri dapat membantu menenangkan saraf Anda. Rutin mengonsumsinya dapat membuat Anda merasa lebih relaks karena juga memengaruhi sistem saraf dan neuron di otak.

Fakta 7

Buah blueberry dipercaya dapat membantu menajamkan memori Anda. Seiring bertambahnya usia, kemampuan memori kita akan semakin berkurang. Untuk itu dibutuhkan asupan nutrisi yang tepat, guna meningkatkan lagi kesehatan otak dan kemampuan memori Anda yang mulai menurun.

(Foto: Freepik/timolina)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok