0 Poin
Penuaan

Enggan Terlihat Tua? Jauhi Hal Ini!

Seiring bertambahnya usia, kulit pun bertambah tua. Jaringan kolagen dan elastin pada kulit akan melemah, ini yang membuat kulit tak lagi kencang dan muncul keriput atau kerutan saat masuk usia tua.

Bagi Anda yang enggan terlalu cepat terlihat tua, maka Anda sebaiknya menjauhi hal-hal ini:

Paparan sinar UV

Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak jaringan elastis pada kulit. Ini bisa menyebabkan kulit menjadi keriput serta muncul bintik-bintik penuaan yang berwarna kecokelatan pada wajah, tangan, dan area tubuh lain yang sering terpapar sinar matahari. Selain itu paparan sinar UV berlebih bisa meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk menghindari hal ini, cobalah rutin memakai tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV berlebih. Pakai ulang tabir surya Anda setiap 3 jam sekali, terutama ketika Anda berada di luar ruangan.

Merokok

Merokok tak hanya menyebabkan celaka pada kesehatan tubuh, namun juga pada kulit. Rusaknya jaringan akibat zat-zat beracun yang terkandung dalam rokok dapat menghambat peredaran darah ke wajah. Hal inilah yang memicu terjadinya penuaan dini, seperti timbulnya keriput serta kulit wajah yang kusam.

Pola makan tidak beraturan

Jangan sepelekan pola makan, karena hal ini juga berpengaruh pada kondisi kulit. Apalagi jika dalam keseharian Anda sering mengonsumsi makanan dengan gizi yang buruk. Makanan dengan karbohidrat olahan seperti roti atau pasta dan makanan yang terlalu banyak mengandung gula, dapat merusak kolagen pada kulit.

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti kacang-kacangan, macam-macam buah beri, wortel, brokoli, teh hijau, biji-bijian utuh, dan anggur untuk mencegah tanda-tanda penuaan lebih cepat datang.

Kurang tidur

Kurang istirahat akan sangat berdampak pada kulit Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki gangguan tidur kronis lebih berisiko terkena gangguan pada kulit dan ini termasuk penuaan dini. Kurangnya waktu tidur pada seseorang akan menyebabkan penampilannya terlihat kurang segar. Untuk itu, hindari begadang jika tidak ingin kulit wajah Anda tampak lebih tua.

Konsumsi alkohol berlebihan

Efek radikal bebas yang disebabkan oleh alkohol dapat memicu penuaan dini pada kulit. Efek ini akan semakin jelas terlihat jika Anda sering terpapar sinar UV, tidak menjaga pola makan, dan stres yang tidak terkontrol. Tak hanya itu, alkohol juga dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C yang merupakan antioksidan penting dalam regenerasi sel baru. Jika melihat macam-macam risiko yang ditimbulkan, masih ingin konsumsi alkohol berlebihan?

(Foto: verywellhealth.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok