0 Poin
santan

Efek Samping Terlalu Banyak Makan Santen

Dengan rasa yang kaya, santan dianggap sebagai pengganti yang sehat untuk banyak produk susu.Ini memiliki nilai gizi yang kaya dan rasa khas tropis. Sarat dengan mineral dan vitamin termasuk beberapa antioksidan dan senyawa besi.

Santan diperoleh dengan memarut dan memeras buah kelapa yang sudah matang. Karena kelapa biasanya ditanam tanpa pupuk sintetis, ini menjadi minuman kesehatan organik. Dari menjadi bagian tak terpisahkan dari banyak masakan tropis, santan sekarang membuat kemajuan dalam daftar makanan. Namun seiring dengan manfaatnya, santan juga memiliki beberapa efek samping.

 

Lemak Jenuh yang Berlimpah

Ini adalah salah satu efek samping santan yang paling mengkhawatirkan. Lemak ini dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh Anda. Santan meningkatkan lipoprotein yang merugikan kesehatan dalam jangka panjang.

 

Dapat Menyebabkan Penambahan Berat Badan

Dengan kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi, santan dapat merusak program penurunan berat badan Anda. Penggunannya yang berlebihan dalam makanan harian Anda bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

 

Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Mereka yang berisiko tinggi kolestrol dan penyakit kardiovaskular harus menahan diri dari terlalu banyak santan. Bahkan, susu tanpa pemanis memiliki kandungan lemak tinggi yang membuat Anda berisiko lebih besar mengalami masalah jantung termasuk stroke. Batasi asupan Anda ke porsi yang lebih kecil.

 

Dapat Menyebabkan Sembelit

Karena serat makanan yang tinggi, santan dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang. Santan yang biasanya tanpa pemanis mengandung 14-18% dari asupan serat makanan harian kita. Peningkatan tiba-tiba ini dapat menyebabkan diare, jika tubuh Anda tidak terbiasa dengan serat sebanyak itu. Jadi, hindari asupannya secara instan.

 

Dapat Menyebabkan Malabsorbsi Fruktosa

Karena monosakarida dan poliolnya, santan meningkatkan risiko gangguan usus. Santan memiliki kandungan gula, yang mungkin menyebabkan gangguan malabsobrsi fruktosa. Akibat fakta ini, pertumbuhan bakteri didorong di usus kecil karena pengangkutan fruktosa yang tidak merata.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok