Kita semua dalam keseharian sangat sering menghabiskan waktu dengan duduk di depan televisi atau komputer baik di rumah atau di tempat kerja. 

Perlu anda ketahui, bahwa semakin lama anda duduk, tidak bergerak dan kurangnya aktivitas fisik itu akan semakin merugikan kesehatan kita. 

Apalagi saat ini hampir semua orang berdiam diri dirumah demi mencegah penyebaran Virus Corona, Otomatis Anda tidak bisa melakukan aktivitas fisik tambahan seperti berjalan kaki, menaiki tangga sehingga tubuh kurang bergerak.

Berikut adalah efek jika anda duduk terlalu lama.

1. Perlambatan Pembakaran Kalori

Saat duduk, laju pembakaran kalori dalam tubuh akan turun menjadi 1 kalori per menit, yang berarti bahwa jika Anda duduk selama satu jam, Anda hanya membakar 60 kalori, bandingkan jika Saat berdiri, Anda dapat membakar 300 kalori lebih banyak setiap hari.

2. Meningkatkan Berat Badan

Jika anda duduk terlalu lama, itu akan meningkatkan risiko bertambahnya berat badan lebih cepat, karena sel-sel Anda menjadi lebih gemuk.

3. Menyebabkan Tulang melemah

Kurangnya aktivitas fisik akan mengakibatkan Tulang bisa menjadi lebih lemah dan kehilangan beberapa kandungan mineral, perlu diketahui, bergerak telah terbukti bermanfaat bagi tulang.

4. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jika Anda tidak mendapatkan aktivitas fisik yang baik, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin menjadi lebih lemah dan tidak berfungsi dengan baik.

5. Mengganggu Sirkulasi Darah

Ketika Anda duduk terlalu lama dan tidak cukup bergerak, tubuh nantinya tidak akan mampu membawa darah secara efisien ke kaki Anda, sehingga menyebabkan penyumbatan di arteri.

6. Menyebabkan Nyeri Punggung 

Duduk dengan waktu lama bahkan bisa mengubah kekencangan tulang belakang sehingga menambah risiko cedera punggung.

(Foto : boldsky)