0 Poin
Gigi sehat

Dua Makanan ini Berperan dalam Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi selalu menjadi perhatian penting, sayangnya kerap kali diabaikan. Kebersihan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan gigi berlubang, erosi gigi, dan peradangan gusi, tetapi juga terkait dengan penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Cara terbaik untuk menghindari kerusakan gigi adalah dengan menjaga kesehatan gigi dan gusi. Meskipun menyikat gigi dua kali sehari adalah langkah dasar untuk menjaga kesehatan mulut, makanan juga dapat membantu menjaga gigi tetap sehat. Berikut dua makanan yang dapat membantu mengurangi risiko masalah gigi.

Cokelat

Seorang ahli kedokteran gigi dari Inggris, Khaled Kasem mengungkapkan bahwa beberapa makanan membantu menghilangkan plak dan menjaga kesehatan gusi. Ia mengatakan cokelat merupakan salah satu makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

Butiran cokelat mengandung zat antibakteri kuat yang dapat membantu mengatasi masalah gigi. Namun, bukan berarti Anda harus mengonsumsi cokelat secara berlebihan. Sepotong kecil cokelat dalam sehari dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

Produk susu

Makanan kedua yang disebut pakar adalah produk susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D. Kasem juga menjelaskan, memasukkan susu ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu memperkuat dan memutihkan gigi. Selain itu, kalsium dan fosfat dalam produk susu memberikan nutrisi yang cukup dan membangun kembali email gigi.

Makanan lain

Meskipun susu dan coklat adalah dua pilihan utama, Kasem menyatakan bahwa buah beri sangat baik untuk mereka yang mencoba menjaga kesehatan mulut. Buah-buahan lain seperti stroberi dan apel juga kaya akan nutrisi dan juga tinggi serat yang dapat membersihkan plak dan mengurangi risiko gigi berlubang.

Saat Anda mengunyah buah-buahan ini, mulut menghasilkan lebih banyak air liur, yang berfungsi sebagai pelindung gigi dan menghilangkan plak. Mereka juga rendah kandungan gula sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kuantitas. Buah beri juga memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Makanan yang dapat merusak gigi

Sementara beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut Anda, yang lain dapat memperburuknya lebih lanjut. Berikut makanan yang tidak baik untuk kesehatan mulut jika dikonsumsi secara berlebihan.

  • Buah jeruk
  • Kopi
  • Permen
  • Acar
  • Minuman olahraga
  • Anggur

(Foto: cornerhousedental)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok