0 Poin
Alpukat.

Diet Sehat yang Cocok Bagi Penderita Diabetes

Diet sehat adalah diet yang mampu menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Pola makan sehat dan seimbang penting untuk diterapkan untuk semua orang khususnya bagi penderita diabetes.

Beberapa faktor seperti berat badan, aktivitas serta genetik berkontribusi terhadap glukosa, maka dari itu, membuat perencanaan makanan yang baik serta penerapan pola diet yang seimbang bisa membantu Anda dalam mengendalikan kadar gula darah.

Berikut adalah beberapa makanan yang tidak berpengaruh besar pada penaikkan gula darah

Alpukat

Alpukat adalah buah yang berasal dari tanaman latin Persea americana yang memiliki kandungan zat gizi tinggi. 

Selain mereka lezat dikonsumsi, buah berwarna hijau ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral. 

Penelitian menunjukkan bahwa alpukat mampu menurunkan risiko sindrom metabolik yang dimana merupakan kondisi yang mampu menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung koroner, gangguan pembuluh darah dan salah satunya adalah diabetes.

Bawang putih 

Tahukah Anda bahwa bawang putih termasuk bahan alami yang bisa menurunkan kadar glukosa tubuh?

Bawang putih memiliki kandungan vitamin C yang dapat berkontribusi bisa menjaga kadar gula darah agar tetap normal.

Beri

Berbagai studi telah menghubungkan asupan buah beri dengan pengendalian kadar gula darah yang terkontrol.

Buah ini dipenuhi dengan kandungan vitamin, mineral serta serat yang merupakan pilihan yang cocok bagi penderita diabetes.

Studi telah menunjukkan bahwa buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan blackberry ampuh meningkatkan sensitivitas insulin dan menghindari lonjakan gula darah tinggi.

Telur 

Telur adalah salah satu jenis makanan yang bernutrisi baik bagi kesehatan. Beberapa penelitian telah menghubungkan asupan telur dengan pengendalian kadar gula darah yang baik.

Selain menyediakan nutrisi penting bagi tubuh seperti lemak sehat, vitamin dan antioksidan, telur juga bisa meningkatkan rasa kenyang.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok