Kopi adalah salah satu minuman favorit di seluruh dunia. Banyak orang menikmati minuman ini baik panas atau dingin. Kopi juga menemani rutinitas sehari-hari mereka atau di saat mereka membutuhkan energi ekstra dan fokus yang perlu ditingkatkan.

Sebuah studi menemukan bahwa jumlah peminum kopi di Amerika Serikat meningkat secara signifikan antara 2012 hingga 2018. Para peneliti mengatakan bahwa 64 persen orang Amerika berusia 18 atau lebih memiliki secangkir kopi pada tahun lalu.

Kopi juga diketahui menawarkan banyak sekali manfaat. Mereka yang mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit hati, kanker dan diabetes tipe 2.

Detox Kopi

Namun, menjadi pecandu kopi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Para ahli memperingatkan bahwa terlalu banyak kafein dalam tubuh dapat berkontribusi pada beberapa kondisi yang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Seseorang harus mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kopi per hari, menurut Food and Drug Administration (FDA). Kadar kafein yang tinggi dapat memengaruhi neurotransmitter di otak, yang dapat menyebabkan mual, gelisah, cemas, dan sakit kepala.

Maka dari itu perlu detoksifikasi kopi untuk membantu memblokir potensi efek samping dari kopi. Menghindari kafein selama beberapa hari dapat memberikan sejumlah manfaat dan meningkatkan kesehatan.

Manfaat Detox Kopi

Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Kafein dapat meningkatkan tingkat energi dan kewaspadaan. Namun, mengurangi konsumsi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memberi Anda lebih banyak energi untuk beraktivitas keesokan harinya.

Kafein dapat bertahan dalam darah hingga lima jam. Minum kopi di sore hari mungkin masih membuat Anda terjaga di malam hari dan bahkan saat tidur..

Menjaga Kesehatan Mulut

Kurang atau tidak ada kopi di siang hari dapat membantu Anda mempertahankan email gigi. Sehingga gigi tidak akan cepat menguning. Jumlah kopi yang tinggi telah dikaitkan dengan gigi yang tipis dan rapuh.

Mendukung Penurunan Berat Badan

Secangkir kopi Anda mungkin mengandung lebih banyak gula dan bahan-bahan berkalori tinggi lainnya. Kombinasi ini dapat berkontribusi untuk penurunan berat badan atau kenaikan berat badan karena kopi dapat mempengaruhi nafsu makan dan kelaparan.

Menciptakan Mood yang Lebih Baik

Efek buruk kopi umumnya terjadi setelah konsumsi dalam jumlah yang tinggi. Setelah meningkatkan fokus, nantinya dapat menyebabkan kegugupan, stres, kecemasan, kegelisahan, dan berkurangnya konsentrasi.

Detox kopi akan membantu Anda tetap lebih tenang di siang hari. Kurangi konsumsi kopi dalam lima hari. Mulailah dengan hanya minum satu cangkir, mencoba alternatif, seperti teh atau kopi tanpa kafein, dan dengan sepenuhnya menghilangkan kopi dari rutinitas harian Anda.

(Foto: Insider)