Deretan Manfaat Sauna Untuk Kesehatan

Sauna atau mandi uap bukanlah hal yang baru lagi di dunia kecantikan. Biasanya sauna merupakan sesi penutup dari rangkaian spa. Namun, sauna sendiri ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sauna sudah ada sejak dulu dan sampai saat ini masih populer di seluruh dunia. Saat sauna Anda akan berada di satu ruangan dengan suhu panas sekitar 70-80 derajat celcius. Dengan suhu panas tersebut suhu tubuh akan turut meningkat dan disinilah cara kerja sauna yang dapat memberikan manfaat. Berikut deretan manfaat sauna bagi kesehatan yang wajib diketahui:

Meningkatkan Sirkulasi Udara

Suhu tubuh akan meningkat saat Anda sauna. Hal ini akan memicu pembuluh darah melebar, mengeluarkan banyak keringat dan sirkulasi darah menjadi lancar. 

Mengurangi Stres

Bila Anda merasa penat dengan rutinitas harian Anda, tandanya Anda harus segera relaksasi. Sauna adalah pilihan yang tepat untuk melepas penat dan mengurangi stres. Sauna juga dianggap sebagai cara menyendiri dan menenangkan diri  yang tepat.

Menyehatkan Kulit

Pori-pori kulit saat sauna akan terbuka lebar dan benar-benar menguras keringat Anda. Pori-pori yang terbuka ini akan mengeluarkan racun yang menumpuk. Bukan hanya racun, namun juga mampu mengusir kotoran hingga kuman dari sisa make up dan aktivitas lainnya. Serta mandi uap ini dapat menstimulasi aliran darah dan melepaskan sel-sel kulit mati dan memperbaiki jaringan.

Menurunkan Hipertensi

Menurut beberapa jurnal, melakukan sauna secara rutin dapat menurunkan hipertensi atau tekanan darah (sistolik dan diastolik). Serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dimana kesehatan jantung dapat terjaga. Jantung akan terangsang untuk memompa lebih cepat. Riset dari Finlandia mengatakan orang yang melakukan sauna memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan yang tidak.

Meredakan Asma

Siapa sangka jika sauna dapat membantu membuka saluran udara hingga mengeluarkan dahak. Penderita asma dapat mencoba sauna untuk mengurangi beberapa gejala asma.