Dehidrasi merupakan suatu kondisi, di mana tubuh seseorang kekurangan asupan cairan. Ini bisa membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik. Salah satu cara untuk mencegah kondisi ini ialah dengan meminum air dalam jumlah yang cukup setiap harinya.

Tahukah Anda bahwa beberapa makanan atau minuman tertentu bisa memicu Anda mengalami dehidrasi? Minuman yang bersifat diuretik, biasanya dapat membuat seseorang bolak-balik ke kamar mandi, dan jika cairan yang dikeluarkan tidak segera diganti dengan minum air yang cukup, ini akan membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Jika tidak ingin mengalami dehidrasi, maka Anda harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan atau minuman berikut ini:

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu menu pilihan untuk sarapan. Oatmeal mengandung silica yang merupakan diuretik alami. Saat dimakan, oatmeal akan menyerap air dan dikeluarkan lewat urine. Inilah yang membuat Anda sering merasa haus setelah memakan oatmeal. Meski begitu, Anda tetap bisa memakan oatmeal dan menyeimbangkannya dengan asupan air yang cukup, sehingga Anda tak perlu mengalami dehidrasi.

Makanan ber-MSG

MSG atau bumbu penyedap buatan memang dapat membuat Anda merasa lebih mudah haus bahkan membuat tenggorokan terasa tidak nyaman. Untuk menyiasatinya, cobalah meminum lebih banyak air agar Anda tidak mengalami dehidrasi.

Kafein

Minuman berkafein, biasanya juga bersifat diuretik. Inilah mengapa, usai Anda minum kopi atau teh, biasanya hasrat untuk buang air kecil ikut meningkat. Batasi asupan minuman berkafein dalam sehari, dan cobalah untuk juga menjaga asupan air putih yang cukup, agar tubuh Anda tak mengalami dehidrasi.

(Foto: delicious.com.au)