0 Poin

Dehidrasi Bisa Sebabkan Melemahnya Otak

Air menjadi salah satu zat makro esensial dan berperan penting dalam fungsi fisiologis tubuh, karena berbagai organ dalam tubuh seperti ginjal, otak, dan otot mengandung 70-80% air dan kurang lebih 50-60% tubuh manusia tersusun dari air.  Oleh karenanya, hidrasi atau pemenuhan kebutuhan cairan tubuh menjadi hal penting yang harus diperhatikan sebab dapat berpengaruh terhadap kesehatan, kebugaran, serta kinerja seseorang. Salah satu permasalahan kesehatan terkait Hidrasi adalah Dehidrasi.

 

Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh Anda kekurangan air, ketidakcukupan air di dalam tubuh ini dapat menyebabkan terganggunya fungsi tubuh secara normal. Siapa pun dapat mengalami dehidrasi, namun kejadian ini lebih berbahaya pada orang dewasa.

Penyebab umum dehidrasi diantaranya adalah tidak minum air yang cukup, kehilangan terlalu banyak air melalui keringat, muntah berlebihan, diare, demam, atau konsumsi obat-obatan tertentu. Sementara itu, dehidrasi yang parah dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah rendah, kejang dan masalah ginjal.

Menurut sebuah penelitian terbaru, dehidrasi mempunyai efek negative lain bagi tubuh karena dapat mengubah bentuk otak manusia dan melemahkan kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan. Sekelompok peneliti di di Georgia Institute of Technology menemukan bahwa ketika seseorang mengalami dehidrasi, sebagian bekatul pada otak akan membengkak dan menyebabkan pensinyalan saraf meningkat. Hal tersebut menyebabkan jika seseorang mengerjakan tugas yang paling sederhana sekalipun tampaknya sulit dilakukan.

Sekarang setelah Anda menyadari bahaya dehidrasi, seperti dilansir laman Boldsky, ada beberapa langkah-langkah yang bisa anda ambil untuk mencegah dehidrasi diantaranya adalah Minum banyak air, Konsumsi makanan dengan jumlah air yang tinggi seperti buah-buahan dan sayuran, hindari atau batasi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Selain itu, hindari atau batasi juga minuman beralkohol. Cara lainnya adalah dengan membawa botol air minum sendiri dan ganti minuman bersoda Anda dengan air putih.

Sementara itu, Minum air putih sebelum makan akan membuat perut Anda kenyang. Minumlah 8 gelas air perhari dan makan buah kaya air seperti semangka dan jeruk.

(Foto : health.com)

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok