Stroke adalah kondisi medis ketika pasokan darah ke bagian otak terputus sehingga menyebabkan kerusakan pada jaringan otak.
Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini disebabkan oleh suatu gumpalan yang menghalangi aliran darah.
Dapatkah gejala stroke dicegah dan bagaimana pencegahan yang perlu Anda lakukan?
Simak terlebih dahulu artikel ini.
Gejala
Menurut artikel yang dilansir oleh Healthline, semakin dini seseorang menderita stroke, maka akan semakin cepat mereka mendapatkan perawatan yang tepat. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda awal peringatan stroke sebelum terlambat
- Sensasi mati rasa pada lengan, wajah dan kaki
- Kesulitan berbicara
- Kelumpuhan
- Kebingungan dan kurang responsif
- Perubahan perilaku yang terjadi secara mendadak
Pencegahan dini
Para pakar kesehatan mengatakan bahwa 80% stroke dapat dicegah. Memang riwayat keluarga merupakan hal yang mutlak dan tidak bisa dirubah, namun ada beberapa faktor risiko yang memainkan peran mampu meningkatkan gejala stroke. Berikut adalah beberapa pencegahan dini yang perlu diterapkan
Kelola berat badan
Mengontrol berat badan merupakan salah satu cara terpenting untuk menurunkan risiko stroke. Kelebihan berat badan atau obesitas mampu membebani seluruh sistem peredaran darah serta memicu penyakit serius lainnya seperti kolesterol tinggi dan diabetes.
Olahraga secara rutin
Penting untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik selama seminggu untuk memperoleh dampak positif pada kesehatan tubuh. Anda tidak perlu lakukan sejenis latihan dengan intensitas berat, aktivitas fisik bisa termasuk berjalan, jogging, atau berenang.
Kadar gula darah yang tinggi meningkatkan risiko 2-4 kali kemungkinan terkena penyakit stroke. Apabila tidak dikelola dengan baik, diabetes bisa menyebabkan timbunan lemak dan gumpalan pada pembuluh darah.
Diet teratur
Diet makanan Anda merupakan salah satu sumber utama yang dapat memainkan peran dalam memicu risiko stroke. Cobalah untuk hindari makanan dengan lemak trans serta batasi asupan alkohol dan gula secara berlebihan.