0 Poin

Dapat Optimalkan Janin, Berikut Deretan Manfaat Brokoli Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil tidak boleh menyia-nyiakan kesempatan selama kehamilan untuk memberikan nutrisi terbaik bagi janin di kandungannya. Makan makanan yang sehat dan bernutrisi adalah kunci sukses selama kehamilan berlangsung.

Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi saat hamil adalah brokoli. Brokoli aman dikonsumsi saat hamil. sebaiknya ibu hamil mengonsumsi brokoli sebanyak 1-3 porsi brokoli matang setiap hari, kira-kira 1,5 mangkuk, seperti yang dilansir Mom junction.

Lalu apa saja manfaat yang dapat diberikan oleh brokoli untuk ibu hamil? Berikut deretan manfaatnya:

Mencegah konstipasi

Konstipasi atau sembelit sering kali dialami oleh para ibu hamil. Penyebabnya bisa dikarenakan perubahan hormon pada tubuh selama hamil. Kandungan zat besi dan serat yang tinggi dapat membantu ibu hamil mencegah konstipasi.

Memperkuat tulang

Selama mengandung, ibu hamil akan mengalami berbagai keluhan dari perubahan hormon tubuh. Tidak terkecuali masalah tulang seperti osteoporosis. Kandungan nutrisi yang terdapat pada brokoli adalah kalsium, magnesium, fosfor, dan zinc. Nutrisi tersebut yang paling dibutuhkan untuk memperkuat tulang.

Mencegah cacat lahir

Jika ibu hamil tidak memberikan nutrisi yang cukup, janin di dalam kandungan terancam lahir cacat. Untuk itu wajib bagi ibu hamik memenuhi segala nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Brokoli adalah paket lengkap untuk memenuhi segala nutrisi untuk mencegah cacat lahir. Vitamin C, K, folat, zinc, kalsium, dan zat besi yang terkandung pada brokoli dapat mengoptimalkan janin selama masa kehamilan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh ibu hamil harus kuat untuk menghindari segala macam ancaman virus dan infeksi yang sangat rentan menyerang selama kehamilan. Maka itu Anda dapat mengonsumsi brokoli untuk meningkatkan imunitas. Karena brokoli mengandung betakaroten dan selenium yang bagus untuk meningkatkan imun tubuh.

Mengatasi anemia

Ibu hamil dapat mengalami kekurangan darah atau biasa disebut anemia. Anemia yang terjadi selama masa kehamilan tentu sangat mengganggu aktivitas dan kesehatan. Kandungan zat besi dan serat pada brokoli dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mengatasi anemia. 

(Foto: pexel)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Manfaat brokoli saat hamil
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di