0 Poin
olahraga

Dampak Penggunaan Masker Saat Anda Berolahraga

Para ahli telah menyarankan masyarakat untuk selalu mengenakan masker saat harus beraktivitas di luar rumah. Namun yang sering jadi pertanyaan, apakah kita tetap harus menggunakan masker saat berolahraga di luar rumah?

Beberapa ahli mengungkapkan kekhawatiran tentang efek tak terduga dari masker yang digunakan selama berolahraga.

Masker dapat membantu mencegah tetesan yang membawa virus corna dilepaskan ke udara ketika orang yang terinfeksi batuk, bersin atau bahkan berbicara.

Sebuah makalah yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, menyoroti tantangan untuk menyeimbangkan manfaat menutupi wajah Anda selama berolahraga dengan kemungkinan mengalami kejadian buruk.

Mengenakan masker dapat membatasi pernapasan dan menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi tidak menggunakan masker dapat melepaskan lebih banyak tetesan ke udara saat orang bernapas lebih selama aktivitas yang berat.

Untuk memahami efek dari mengenakan masker selama pandemi COVID-19, para ilmuwan bekerja dengan para atlet untuk melakukan tes terpisah yang membutuhkan masker wajah.

Menurut Cedric Bryant, presiden dan kepala sains dari American Council on Exercise, mengenakan masker selama berolahraga dapat mengubah pola olahraga tersebut.

"Dalam pengalaman pribadi saya, detak jantung lebih tinggi pada intensitas relatif yang sama ketika Anda mengenakan masker," ujar Bryant. "Anda harus mengantisipasi bahwa itu akan meningkat sekitar delapan hingga 10 denyut lebih tinggi per menit."

Itu berarti detak jantung mulai meningkat segera setelah mengenakan masker. Bryant mengatakan detak jantung akan semakin tinggi saat berolahraga dilakukan.

Dalam percobaan lain, Len Kravitz, seorang profesor ilmu olahraga di University of New Mexico, menemukan bahwa saat mengenakan masker tampaknya berkontribusi terhadap sakit kepala ringan selama latihan. Dari pengujian yang ia lakukan dengan beberapa atlet, berlari dengan masker membuat satu peserta pusing setelah mulai dalam beberapa menit.

Tetapi ada cara untuk mengurangi atau menghindari ketidaknyamanan yang disebabkan oleh masker wajah. Yang pertama harus fokus pada mengenakan masker yang tepat dan pas, menurut Christa Janse van Rensburg, seorang profesor ilmu olahraga di University of Pretoria di Afrika Selatan.

Dia menyarankan agar orang menghindari menggunakan masker bedah medis selama berolahraga. Itu karena kedua bahan cepat menjadi basah dan kehilangan beberapa kemampuan mereka untuk memblokir kuman keluar.

Masker kain yang terbuat dari bahan dan sintetis dapat bekerja lebih baik dalam mencegah penumpukan kelembaban. Pilih topeng dengan dua lapis kain atau kurang karena mereka cenderung menyebabkan panas berlebih pada wajah dan menyempit pernapasan.

(Foto: Medical Daily)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok