0 Poin
anak minum susu

Dampak Buruk Asupan Gula Berlebih Pada Susu Si Kecil

Memberikan susu merupakan salah sau cara untuk memenuhi kebutuhan asupan  nutrisi si kecil. Dalam memenuhi nutrisi si kecil, ibu harus selektif dalam memilih susu terutama kandungannya. Hal ini guna mendukung tumbuh kembang si kecil.

Saat ini banyak susu anak yang mengandung banyak gula tambahan atau perasa buatan. Tentu ini bertujuan agar si kecil menyukai susu tersebut. Sebenarnya gula tambahan tersebut bukan hanya ada pada susu saja, tetapi juga pada makanan atau camilan si kecil seperti cokelat, permen dan kue. Untuk diketahui, pemanis atau perasa buatan hingga gula tambahan yang ada dalam kandungan susu memiliki dampak buruk bagi kesehatan anak.

Dampak buruk tersebut meliputi risiko tinggi diabetes pada anak, kelebihan berat badan atau obesitas pada anak dan kerusakan gigi akibat sisa gula yang menempel. Kelebihan gula pada anak juga dapat membuat anak hiperaktif, menyebabkan kelesuan, memicu penyakit jantung, dan membangun kebiasaan makan yang buruk.

Dampak buruk tersebut dapat dicegah dengan membatasi si kecil mengonsumsi makanan dan minuman manis. Untuk anak usia 2-18 tahun, hanya diperbolehkan mengonsumsi 25 gram atau 6 sendok teh tambahan gula per harinya. Itu berarti asupan gula tambahan ini tidak lebih dari 10% total kalori setiap hari.

Anda juga bisa memberikan susu tanpa gula tambahan. Sebelum membeli susu, cobalah lihat keterangan kandungan apa saja yang terdapat kemasan susu. Alternatif lain sebagai penggantinya, Anda bisa memberikan susu organik pada si kecil. Susu organik ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi anak, karena selain tanpa gula tambahan susu organik juga biasanya bebas dari kandungan bahan kimia.

Susu organik mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk tumbuh kembang Si Kecil, seperti DHA, beta glucan, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, protein, kalsium, zat besi, omega-3 & omega-6, serta prebiotik (FOS & GOS). Selain itu, orang tua dianjurkan untuk membiasakan si kecil mengonsumsi sumber karbohidrat yang mengandung gula alami seperti buah-buah dan sayuran.

(Foto: Freepik/chainfoto24)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok