0 Poin
Makanan kaya vitamin D

Daftar Makanan Yang Membantu Membangun Kekebalan Tubuh

Pandemi telah membuat banyak orang kembali fokus pada kebutuhan untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.

Kekebalan tubuh atau Imunitas adalah kemampuan tubuh untuk mencegah masuknya patogen yaitu zat penyebab beberapa penyakit asing, seperti bakteri dan virus, dan orang-orang bisa saja terpapar setiap hari.

Berikut merupakan Sumber makanan penguat Imunitas.

Vitamin C

Vitamin C dikenal dapat membantu mencegah infeksi Sumber vitamin C antara lain Buah jeruk, bayam, kubis, Paprika. Kubis, Stroberi dan Pepaya.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh Anda melawan infeksi. Sumber vitamin E adalah Almond, biji bunga hingga minyak kedelai.

Vitamin A

Vitamin A adalah penangkal infeksi yang sangat baik dan hadir dalam makanan hewani seperti ikan, daging dan susu atau dari karotenoid tumbuhan yaitu Wortel, ubi jalar dan labu.

Vitamin D

Vitamin D bisa anda dapatkan dari sinar matahari selain itu anda bisa konsumsi ikan salmon, susu, jus jeruk, dan sereal. 

Folat/asam folat

Folat merupakan bentuk alami dan asam folat. Sumber folat diantaranya Kacang-kacangan, lentil, sayuran hijau berdaun hijau dan alpukat. 

(Foto : pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok