0 Poin

Daftar Makanan yang Baik untuk Cegah Kanker Payudara

Kanker payudara adalah jenis kanker yang paling umum di antara perempuan, dengan jumlah kasus yang begitu banyak di seluruh dunia terutama di Indonesia, situasinya benar-benar mengkhawatirkan.

Tapi apa yang harus kita lakukan? Meskipun penyebab pasti dari segala jenis kanker belum diidentifikasi, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan seorang wanita paling tidak untuk mengurangi peluangnya terkena kanker payudara.

Satu hal yang sangat penting dan mudah dilakukan  adalah makan sehat. Ya, beberapa makan makanan tertentu telah dikaitkan dengan berkurangnya peluang terkena kanker payudara.

Daftar sayuran tersebut diantaranya adalah brokoli, kubis, kembang kol, kecambah, lobak, kangkung, semangka, dan bok choy. Adanya kandung isothiocyanate yang tinggi dari sayuran adalah alasan utama untuk pengurangan kanker payudara. Untuk mendapat manfaat dari sayuran ini sebaik mungkin, olah dengan benar misalnya di kukus, atau dimakan mentah.

Berikut adalah daftar makanan yang bisa mengurangi terkena risiko kanker payudara seperti dilansir laman Times of India.

Apel

Wanita yang makan apel setiap hari, memiliki kemungkinan terkena kanker payudara 24 persen lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak memakannya setiap hari. Ekstrak dari kulit apel menghentikan sel kanker sepuluh kali lebih banyak daripada daging apel. Jadi, makanlah apel secara utuh.

Tomat 

Tomat memiliki kandunga antioksidan kuat likopen yang menunjukkan anti-inflamasi dan anti-angiogenesis, yang keduanya mengurangi risiko kanker payudara. 

Curcumin 

Curcumin adalah bahan aktif utama yang bisa kita temukan dalam kunyit yang menurunkan estrogen, menginduksi apoptosis sel kanker, dan menekan peradangan serta menghambat radikal bebas. 

Rempah - Rempah 

Contoh beberapa ramuan rempah yang ramah payudara adalah kemangi,  bawang putih, jahe, sage, peterseli, kunyit, daun bawang, serai, pala, cengkeh, kayu manis, kapulaga, bubuk cabai, daun salam dan lainnya.

Rumput Laut 

Rumput laut dapat mengeluarkan estrogen ekstra dari tubuh melalui urin dan mengubah bakteri usus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan ini setiap hari menurunkan angka kanker payudara hingga 50 persen.

(Foto : Pressfrominfo)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok