Seperti kita ketahui, ada beberapa makanan yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian tertentu dari tubuh kita.  

Dan kemudian ada makanan super yang memiliki banyak kandungan vitamin bermanfaat bagi seluruh tubuh kita. Kandungan ini berdampak pada kesehatan kita secara keseluruhan dan dapat digunakan dengan berbagai cara. 

Berikut adalah daftar 6 makanan super yang harus Anda tambahkan ke dalam diet seperti dilansir laman Times of India.

1. Flaxseeds atau Biji Rami

Jangan tertipu oleh ukurannya, biji dengan warna coklat dan ukuran kecil ini memiliki banyak kandunga nutrisi dimana biji ini tinggi asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan produksi minyak alami tubuh dan membantu menjaga kulit tetap lembab. Selain itu, makanan super ini bisa untuk memfasilitasi penurunan berat badan, kolesterol bebas, dan sangat baik untuk jantung Anda. 

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dapat digunakan untuk memasak, kecantikan, bahkan dikonsumsi. Minyak kelapa adalah pelembab hebat yang dapat kita temukan di lotion tubuh, krim wajah atau bahkan dioleskan pada kulit. Minyak Kelapa kaya vitamin, mineral, dan serat serta merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda.

3. Pepaya

Pepaya kaya akan kandungan vitamin A, C dan E yang berarti sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Buatlah Jus pepaya karena sangat bagus untuk wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, pepaya juga menjadi sumber yang bagus untuk membangun kekebalan tubuh.

4. Quinoa

Bahan Makanan ini sangat dibutuhkan kulit Anda karena dapat membantu dalam produksi kolagen yang membuat kulit lebih elastis dan membantu kulit Anda sehat dalam melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik dan penuaan.

5. Aloe Vera atau Lidah Buaya

Bahan ini sama menakjubkannya dengan kelapa, dan dapat digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan parut dan kulit terbakar. Gel lidah buaya bahkan dapat digunakan untuk meningkatkan tekstur kulit dan memperlambat penuaan. Sementara itu, Minum jus lidah buaya dapat membantu menyembuhkan sembelit dan mulas.

6. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol, jantung, payudara, atau masalah pencernaan. Minyak zaitun secara alami, dikemas dengan antioksidan anti-penuaan.

(Foto : minervafoods)