Jika anda ingin menurunkan berat badan, dan melakukan aktivitas fisik dan berlari sepanjang hari setelah makan berlebihan yang tidak sehat, itu tidak akan cukup dan tidak akan berhasil.

Tanpa membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda, tujuan Anda untuk menurunkan berat badan tidak akan tercapai.

Kunci penurunan berat badan, selain perubahan olahraga dan diet adalah meningkatkan metabolisme Anda dan cara terbaik untuk memulai metabolisme adalah dengan memasukkan beberapa makanan pembakar lemak dalam diet Anda.

Berikut adalah daftar asupan yang dapat membakar lemak untuk membuat program penurunan berat badan Anda lebih sederhana dan efektif seperti dilansir laman Times of India.

1. Apel

Konsumsi apel setiap hari dapat membantu mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh, dan kulit apel memiliki sifat magis yang luar biasa untuk memenuhi tujuan Anda mengurangi berat badan, sementara itu kandungan pektin dalam apel membatasi penyerapan lemak oleh sel-sel dan juga melepaskan timbunan lemak melalui sifat pengikat airnya.

2. Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega- 3 dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dimana kehadiran lemak tersebut membantu membakar sejumlah besar lemak dan meningkatkan metabolisme pada saat bersamaan.

3. Kacang polong

Kacang polong memiliki kandungan rendah lemak, serat tinggi dan protein. Jenis kacang ini merupakan makanan terbaik dalam hal asupan protein untuk para vegetarian.

4. Jahe

Jahe dapat membantu meringankan masalah pencernaan, mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah dan membantu pemulihan otot. Jika Anda mengikuti program diet, masukkan jahe dalam makanan Anda karena dapat membantu meningkatkan kalori dan lemak.

5. Air Putih

Walaupun bukan makanan, minum cukup air sangat penting dan merupakan elemen yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jika Anda tidak minum banyak air, dalam beberapa menit Anda akan merasa dehidrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air dalam jumlah yang memadai karena sangat membantu untuk menghilangkan lemak.

6. Telur

Telur adalah salah satu makanan pembakar lemak yang baik karena kehadiran kuning telur yang sangat penting untuk membakar lemak dan kalori. Selain itu, telur juga mengandung asam lemak esensial dan protein.

(Foto : fashionbeans)