0 Poin

Daftar Asupan Sehat Untuk Tingkatkan Jumlah Sperma

Infertilitas pada pria diakui sebagai salah satu rintangan terbesar bagi banyak pasangan yang merencanakan hadirnya seorang bayi pada pernikahan mereka. Meskipun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan infertilitas pada pria, namun faktor yang utama adalah jumlah sperma yang rendah.

Pilihan kesehatan dan gaya hidup pada seorang pria juga memiliki dampak yang cukup besar pada jumlah sperma pria. Diantaranya adalah merokok, penggunaan obat-obatan, penggunaan steroid yang digunakan untuk membangun otot juga dikatakan sebagai faktor utama terhadap jumlah sperma yang rendah.

Dampak pola makan dan Gaya Hidup Terhadap Infertilitas Pria juga punya pengaruh, Pola makan yang kaya akan makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma Anda secara signifikan. Selain itu, gaya hidup yang kurang aktivitas fisik dapat semakin mengurangi jumlah sperma Anda dan kualitas sperma Anda.

Jika Anda dan pasangan telah berusaha untuk hamil tetapi mendapati jumlah sperma yang rendah, penanganan medis tidak selalu diperlukan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Karena dengan membuat beberapa perubahan yang diperlukan seperti diet dan gaya hidup sehat dengan memasukkan beberapa makanan dan latihan penambah sperma akan sangat bermanfaat bagi Anda.

Berikut adalah daftar makanan sehat yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dalam waktu singkat.

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan motilitas sperma. Konsumsi bayam secara teratur juga diketahui memiliki dampak signifikan pada jumlah sperma, dan meningkatkannya ke tingkat yang lebih sehat.

2. Telur

Telur merupakan sumber protein tertinggi dan mungkin termurah yang tersedia bagi manusia, telur sangat bagus untuk meningkatkan jumlah sperma Anda. Kandungan Protein dikenal sebagai bahan pembangun sperma dan karenanya mengonsumsi protein berkualitas baik pasti akan menghasilkan jumlah sperma yang lebih tinggi.

3. Coklat Hitam

Mungkin tidak semua orang menyukai Coklat Hitam dan lebih menyukai coklat biasa yang lebih manis. Maka dari itu disarankan agar merubah kebiasaan tersebut karena gula adalah musuh terburuk sperma. Cokelat hitam kaya akan asam amino dan merupakan cara terbaik untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda.

4. Bawang Putih

Bawang putih dikenal sebagai bahan pelengkap makanan, neskipun bukan makanan terlezat, bawang putih menawarkan beberapa sifat luar biasa yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dalam waktu singkat. Bawang putih kaya akan vitamin B6 dan selenium yang akan membantu mencegah kerusakan sperma.

5. Pisang

Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, Pisang menjadi sumber yang kaya akan vitamin A, B1 dan C, mengkonsumsi pisang akan membantu Anda meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda.

6. Kacang Kenari

Masukan kacang kenari dalam daftar camilan anda, ketimbang camilan lainnya yang digoreng atau yang banyak mengandung garam. Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang meningkatkan aliran darah ke testis sehingga volume sperma lebih tinggi.

7. Asparagus

Sayuran hijau yang sehat ini memiliki kadar vitamin C yang tinggi dan dapat melindungi sperma halus dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga meningkatkan jumlah sperma secara signifikan.

(Foto : timesofindia.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Asupan
Makanan
Sperma
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di