Penting untuk tetap mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan kulit, mendukung fungsi ginjal dan membantu memberi enrgi.

Namun terkadang sibuk menjadi dalih bagi seseorang untuk tidak memberikan cukup asupan air bagi tubuhnya. Hal ini justru yang akan mengundang bahaya bagi tubuh seseorang.

Pakar kesehatan merekomendasikan minum delapan gelas air setiap hari. Untuk membantu Anda dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat, artikel ini akan membagikan tips agar Anda bisa minum air secara rutin.

Selalu Membawa Botol Air

Dengan cara ini Anda akan bisa mendapatkan konsumsi air di mana saja dan kapan saja. Ini akan mendorong Anda untuk minum lebih banyak atau membantu Anda memantau asupan Anda tergantung pada tingkat yang Anda butuhkan.

Prioritaskan Air Mineral dari Minuman Lainnya

Ketika Anda berpikir tentang minum soda dan minuman manis lainnya, selalu tambahkan air mineral dalam pilihan Anda. Ini bisa membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik dan mengurangi asupan kalori.

Perlu diingat bahwa mengonsumsi banyak minuman manis dapt menyebabkan meningkatnya risiko obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Pilih Makanan yang Mengandung Air

Jika Anda tidak bisa minum lebih banyak air, makan lebih banyak makanan yang mengandung air. Ada buah-buahan dan sayuran yang dapat memberi Anda lebih banyak air dan membantu memenuhi kebutuhan harian Anda.

Tambahkan Beberapa Rasa

Minum air putih mungkin bisa sedikit membosankan dan menggoda Anda untuk memilih minuman yang kurang sehat lainnya. Tapi Anda bisa menambahkan sedikit rasa ke air Anda menggunakan beberapa botol air infuser berisi buah.

Beberapa kombinasi yang baik adalah strawberry-kiwi, mentimun dan jeruk nipis. Anda bisa mencoba rasa buah lain tergantung selera Anda.

(Foto: Healthline.com)